很多家長(zhǎng)在給寶寶服用益生菌同時(shí)也有一些糾結(jié)：益生菌有沒(méi)有依賴性？長(zhǎng)期吃會(huì)不會(huì)有問(wèn)題？對(duì)此，我們首先來(lái)看看專家怎么說(shuō)：

國(guó)內(nèi)著名兒科專家：崔玉濤

腸道內(nèi)細(xì)菌100%都從外界進(jìn)入。只有能適應(yīng)腸道厭氧環(huán)境的細(xì)菌才會(huì)駐留、繁衍，形成腸道內(nèi)正常菌群。腸道內(nèi)正常菌群是動(dòng)態(tài)變化的。最早的正常腸道菌群來(lái)自母乳喂養(yǎng)，“益生菌”就是在模擬母乳喂養(yǎng)兒的腸道菌群。脫離開(kāi)母乳喂養(yǎng)，當(dāng)人體腸道受到病原菌、抗生素、過(guò)敏原損傷時(shí)，需服外源性益生菌調(diào)整，沒(méi)有依賴之說(shuō)。

浙江大學(xué)何國(guó)慶教授

長(zhǎng)期食用益生菌類保健食品會(huì)產(chǎn)生依賴，這種說(shuō)法是沒(méi)有根據(jù)的。腸道及其中的菌群構(gòu)成了一個(gè)開(kāi)放的微生態(tài)體系，益生菌是這個(gè)體系維持穩(wěn)定的有力助攻。到目前益生菌的研究與應(yīng)用已經(jīng)有100多年了，目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)因長(zhǎng)期使用益生菌類保健食品，使腸道喪失有益菌繁殖能力而產(chǎn)生依賴的研究報(bào)道。

此外2020年科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心聯(lián)合中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)食品衛(wèi)生分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)四家專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《科學(xué)認(rèn)識(shí)益生菌——澄清益生菌的10個(gè)常見(jiàn)認(rèn)知誤區(qū)》中也提到：

多經(jīng)過(guò)嚴(yán)格科學(xué)評(píng)價(jià)的益生菌菌株對(duì)正常人是安全的，正常服用不會(huì)使人體產(chǎn)生依賴性。益生菌是一類活的微生物，補(bǔ)充的益生菌將會(huì)與人體腸道菌群彼此相互協(xié)助，互利共生。目前，沒(méi)有任何研究證明長(zhǎng)期食用益生菌會(huì)使腸道喪失自身繁殖有益菌的能力，或使人產(chǎn)生依賴性。

結(jié)合專家說(shuō)法我們知道了服用益生菌人體不會(huì)產(chǎn)生依賴性。其實(shí)所謂依賴性，是針對(duì)藥物來(lái)說(shuō)的，益生菌是一種生物制劑，是“活菌”，與藥物有很大區(qū)別。

目前學(xué)術(shù)界共識(shí)是，胎兒時(shí)期寶寶自己的腸道里是無(wú)菌狀態(tài)。那出生后寶寶身上和腸道里的細(xì)菌是從哪里來(lái)的？答案是外界環(huán)境。

媽媽的產(chǎn)道、乳頭、乳汁、身體以及周邊環(huán)境，都充滿了各種各樣的細(xì)菌，部分細(xì)菌隨著寶寶與外界接觸，很快在腸道驟停并生長(zhǎng)繁殖，構(gòu)成了腸道菌群。隨著時(shí)間推移，腸道菌群結(jié)構(gòu)不斷調(diào)整，3歲時(shí)基本達(dá)到成人腸道菌群的穩(wěn)定狀態(tài)[1]。

但需要注意的是嬰幼兒期腸道菌群的結(jié)構(gòu)和多樣性極其脆弱，眾多因素可導(dǎo)致菌群紊亂或失調(diào)，如分娩方式、早產(chǎn)、產(chǎn)科技術(shù)、喂養(yǎng)方式和飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、疾病、過(guò)敏以及抗生素使用等。因此，及時(shí)合理補(bǔ)充益生菌制劑，恢復(fù)正常腸道菌群結(jié)構(gòu)或調(diào)整腸道菌群失調(diào),有非常重要和積極的意義[2]。

最后再談2個(gè)問(wèn)題：

1、益生菌制劑可以長(zhǎng)期吃嘛？

目前市面上益生菌制劑的類型主要有三種，分別是普通食品型、保健食品型和藥品型。而普通食品和保健食品都屬于食品類別，在推薦的食用劑量下，長(zhǎng)期食用是不會(huì)有任何問(wèn)題的，這是食品的本質(zhì)屬性。而藥物類的益生菌如媽咪愛(ài)等，需要遵醫(yī)囑使用。

2、為什么有的寶寶吃了益生菌便秘就改善了，不吃就繼續(xù)便秘，是不是產(chǎn)生了依賴性？

浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品科學(xué)學(xué)院何國(guó)慶教授提到停食益生菌后癥狀重新出現(xiàn)，并不是對(duì)益生菌產(chǎn)生了依賴。最根本的原因還是腸道微生態(tài)沒(méi)有恢復(fù)平衡，或者對(duì)腸道微生態(tài)不利的因素沒(méi)有消除。比如孩子自身免疫力低下，腸道環(huán)境比較脆弱，或者處于疾病狀態(tài)、存在喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)葐?wèn)題，這個(gè)時(shí)候就需要更長(zhǎng)的時(shí)間讓孩子的腸道微生態(tài)環(huán)境慢慢恢復(fù)。

最后營(yíng)養(yǎng)智庫(kù)也要提醒大家，益生菌不是“萬(wàn)能藥”，使用益生菌只是輔助改善寶寶腸道微生態(tài)的問(wèn)題的一種方式，更重要的是要改善一些錯(cuò)誤的喂養(yǎng)方式，結(jié)束疾病狀態(tài)，這樣才能夠讓寶寶恢復(fù)健康。