寶寶生病，是最讓家長揪心的事兒。

但總有別人家的孩子，一年到頭也生不了幾次病。

小羽家的寶寶就是這樣，很少生病，小孩子長的壯壯實實，很是可愛，鄰居們都特別羨慕。

日常生活中，小羽很注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣，尤其是以下幾個方面的好習慣，很有助于寶寶的健康生長。

母乳喂養(yǎng)、均衡飲食

寶寶出生時，體內(nèi)就有從母體中獲得的部分免疫抗體。

這些抗體，是寶寶的“盔甲”，保護寶寶在出生后的6個月內(nèi)，不易患病。

此外,媽媽的初乳中也含有某些抗體，因此,母乳喂養(yǎng)的寶寶抗病能力較強。

所以，從增強免疫力的角度來說，媽媽應(yīng)爭取在寶寶前6個月進行純母乳喂養(yǎng)，不要對母乳喂養(yǎng)輕言放棄呦。

寶寶6個月后，采取循序漸進的原則增加輔食，均衡飲食及攝取足夠的水分、維生素，對增強免疫力非常重要。

可以多吃寶寶吃胡蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素的蔬果。

因為，植物所含的植物營養(yǎng)素，可以在人體遭受感染時增加白細胞,還可以形成干擾素及抗體等對抗病原的物質(zhì)，是提升免疫力,抵御病菌的侵襲的強大武器。

但是，寶媽們要注意，不要怕寶寶吃不飽一個勁兒地喂食，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全，吃得過多，容易使孩子脾胃負擔過重。

充足睡眠

睡眠對于寶寶的健康非常重要！

睡眠不足不僅容易造成寶寶注意力渙散、記憶力不佳等,更可能導(dǎo)致免疫力大幅下降,增加病毒、細菌入侵的可能性。

新生兒的睡眠時間，大約為每天16-19小時，平均2-3小時醒來進食一次。

根據(jù)美國睡眠學會和美國兒科學會建議，不同年齡段兒童所需睡眠時間不同：

4-12月齡嬰幼兒，建議每日睡眠12-16小時；

1-2歲兒童，建議每日睡眠時間11-14小時；

3-5歲兒童，建議每日睡眠時間10-13小時；

6-12歲兒童，建議每日睡眠時間9-12小時；

13-18歲的青少年，建議每日睡眠時間為8-10小時。

所以，想要身體棒，覺也要睡夠才好。

此外，生長激素70%左右，都是夜間深睡眠時候分泌的。

超過三個月或半年以上，睡眠不好的孩子的身高發(fā)育就會體現(xiàn)出一些偏差，所以充足的睡眠對寶寶非常重要。

適度運動

醫(yī)學研究證實,適度的運動有助于增加人體中免疫細胞的總量，從而增強抵抗力。

因此,父母一定要讓寶寶多運動,幫助寶寶從小養(yǎng)成規(guī)律運動的良好習慣。

周末可以多帶孩子去公園，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對寶寶的身心健康都非常有利。

勤洗手、多喝水

寶寶良好的衛(wèi)生習慣，對于減少生病同樣很重要。

尤其在吃飯前和方便后把手洗干凈，防止病從口入。

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。所以要注意給寶寶準備個水壺，勤給寶寶補充水分。

注意，要喝白開水，不要喝飲料。

及時添、減衣物

孩子受涼或受熱，很容易生病，因此，要及時為寶寶添、減衣物，適應(yīng)溫度變化。

但也要注意，寶寶穿衣要適度。如果摸后頸發(fā)潮，說明衣服穿得多了，要減少衣服；如果摸著較涼，說明穿得少了，要及時加衣。

綜合來講，要想增強寶寶的免疫力，少生病?？梢詮膱猿帜溉槲桂B(yǎng)，飲食營養(yǎng)搭配均衡，保證充足睡眠，堅持適量鍛煉，注意天氣變化及時增減衣服這幾方面入手。