春季補(bǔ)鈣/事半功倍

春季不補(bǔ)鈣，錯(cuò)失一整年！春天是兒童長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段寶寶身高加速生長(zhǎng)，平均長(zhǎng)高1.37-1.77厘米是秋冬季節(jié)的兩倍。作為父母要想自己的寶寶個(gè)子長(zhǎng)得高，就要抓住春季為寶寶及時(shí)補(bǔ)鈣。

人體鈣90%存在于骨骼、牙齒、血液中，鈣充足的嬰幼兒個(gè)子長(zhǎng)得高，鈣也對(duì)寶寶智力的發(fā)育很重要。

“身體各部位缺鈣表現(xiàn)”

大腦缺鈣

抽搐、做夢(mèng)、易醒、磨牙、睡眠質(zhì)量差，孩子易驚、睡中后腦勺出汗、咬嘴唇、枕禿等。

牙齒缺鈣

出牙晚、塞牙、牙齒稀疏、牙齒排列不齊等。

骨骼/缺鈣

背痛、關(guān)節(jié)痛、生長(zhǎng)痛、骨頭痛、骨刺、怕關(guān)節(jié)響聲、X型腿、O型腿、身高發(fā)育遲緩。

適當(dāng)/戶外運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)參加體育鍛煉可以改善血液循環(huán)，同時(shí)能夠刺激骨骼促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼生長(zhǎng)更旺盛從而促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)能有效增加骨密度增強(qiáng)骨骼健康。

愉悅/心情是身高催化劑

不良情緒會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒都會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。

情緒不好的孩子吃不好睡不好從而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和生長(zhǎng)激素的分泌，會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，父母要學(xué)會(huì)給孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨、寬松的家庭氛圍讓孩子心情好，有助于孩子長(zhǎng)高。

適當(dāng)曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)主要補(bǔ)充的是維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，還能促進(jìn)骨骼形成，也能減少鈣通過(guò)尿液排出體外助力骨骼強(qiáng)健。

飲食均衡

當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需求時(shí)鈣的吸收自然減少，同時(shí)身體發(fā)育的速度就會(huì)減慢，維生素D、鈣和磷都是骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素。

適當(dāng)攝入牛奶、豆制品、以及乳制品有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。