孩子長高黃金期還在熬骨頭湯補鈣嗎？您這是在耽誤孩子長高。
飲食上呢，有很多含鈣高的一些食物，比如說牛奶、雞蛋、豆制品，而骨頭它呢，不僅不能補鈣，而且還有大量的嘌呤，如果日常生活當中沒有辦法補充充足的鈣，那么家長可以考慮給孩子吃一些專門為兒童打造的營養(yǎng)補劑。
在選擇上呢，家長要注意！第一，選擇乳鈣等有機鈣更有利于兒童胃腸道的吸收和消化。無機鈣呢，則更容易導致胃腸道的一些臟器便秘。
第二，選擇吸收率高的鈣。補鈣的時候呢，不能只看鈣的含量，鈣的吸收率也是非常重要的因素，天然牛乳鈣的吸收率高達70%，遠高于其他普通的鈣油，可以有效的滿足人體的需要。
第三，要選擇不額外添加糖分的鈣，尤其是果糖，長期攝入過多的果糖呢，會終身影響孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會增加肥胖糖尿病等風險。
以上圖源來自格林成長品牌。
