孩子長(zhǎng)高黃金期還在熬骨頭湯補(bǔ)鈣嗎？您這是在耽誤孩子長(zhǎng)高。

飲食上呢，有很多含鈣高的一些食物，比如說(shuō)牛奶、雞蛋、豆制品，而骨頭它呢，不僅不能補(bǔ)鈣，而且還有大量的嘌呤，如果日常生活當(dāng)中沒(méi)有辦法補(bǔ)充充足的鈣，那么家長(zhǎng)可以考慮給孩子吃一些專(zhuān)門(mén)為兒童打造的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。

在選擇上呢，家長(zhǎng)要注意！第一，選擇乳鈣等有機(jī)鈣更有利于兒童胃腸道的吸收和消化。無(wú)機(jī)鈣呢，則更容易導(dǎo)致胃腸道的一些臟器便秘。

第二，選擇吸收率高的鈣。補(bǔ)鈣的時(shí)候呢，不能只看鈣的含量，鈣的吸收率也是非常重要的因素，天然牛乳鈣的吸收率高達(dá)70%，遠(yuǎn)高于其他普通的鈣油，可以有效的滿(mǎn)足人體的需要。

第三，要選擇不額外添加糖分的鈣，尤其是果糖，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的果糖呢，會(huì)終身影響孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會(huì)增加肥胖糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

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