營(yíng)養(yǎng)智庫(kù)后臺(tái)時(shí)不時(shí)有用戶反饋，寶寶容易腹瀉，一腹瀉就哭鬧不止。部分家長(zhǎng)害怕寶寶吃得多、拉得多，給寶寶禁食，忙前忙后，可是寶寶腹瀉還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)……

禁食or進(jìn)食？

寶寶腹瀉時(shí)，你會(huì)選擇給寶寶禁食還是進(jìn)食呢？

在這個(gè)問(wèn)題上，選擇禁食的家長(zhǎng)就需要好好查看接下來(lái)的內(nèi)容喲~

首先，寶寶發(fā)生腹瀉時(shí)，其腸道吸收會(huì)減弱，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失也會(huì)增多，這會(huì)導(dǎo)致維持寶寶正常生理需要的能量減少，禁食的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況呦。

其次，如果家長(zhǎng)給寶寶禁食，寶寶腹瀉不僅好得慢，而且還可能會(huì)更嚴(yán)重。因?yàn)橐坏┙常瑢殞毜呐判咕蜁?huì)減少，病菌排不出去，病反而不容易好。所以，家長(zhǎng)要讓寶寶進(jìn)食，讓身體有機(jī)會(huì)往外排泄，排得越多腸道恢復(fù)得越快。

當(dāng)然，如果寶寶腹瀉時(shí)有嚴(yán)重或頻繁的嘔吐現(xiàn)象，這時(shí)可以短暫地禁食2-4小時(shí)，但不禁水，等寶寶情況稍改善時(shí)，可少量多次喂食。

有的家長(zhǎng)反映自家寶寶一次腹瀉下來(lái)會(huì)瘦很多，一方面是因?yàn)樗謥G失，另一方面是營(yíng)養(yǎng)丟失。這時(shí)就需要家長(zhǎng)給自家腹瀉的“小神獸”進(jìn)行正確的投喂了喲~

▼ 腹瀉寶寶的進(jìn)食建議

寶寶腹瀉，家長(zhǎng)需要記住這個(gè)公式：“防脫水+營(yíng)養(yǎng)攝入正常”。

當(dāng)寶寶腹瀉時(shí)，非常重要的是防脫水，腹瀉次數(shù)多了，再加上進(jìn)食量不夠，寶寶容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。為了避免這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)該在寶寶腹瀉初期就注意補(bǔ)水。補(bǔ)水不是單純地給寶寶喝水，而是少量多次地給寶寶喝含有糖、鹽的水。

此外，為了保證腹瀉寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)攝入能夠滿足其生理需求， 對(duì)于不同階段的腹瀉寶寶，建議如下：

?純母乳喂養(yǎng)

繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，但要遵循“少量多餐”的原則，每次只喂半飽。并且媽媽的飲食需要盡量清淡，避免煎炸、油膩、辛辣食物。

?奶粉喂養(yǎng)

可適當(dāng)稀釋奶液，腹瀉初期可配成4:1、3:1、2:1的比例，在寶寶腹瀉減輕后，就需要恢復(fù)正常比例；或者直接選擇腹瀉奶粉代替，待寶寶腹瀉停止后，繼續(xù)食用1-2周腹瀉奶粉，然后再慢慢轉(zhuǎn)回普通嬰配粉。

?添加輔食

寶寶可以保持正常飲食，比如谷物、瘦肉、蛋、奶、果蔬……大多數(shù)輔食都可以繼續(xù)放心吃的。另外，家長(zhǎng)也可以在做法上適當(dāng)調(diào)整，比如將輔食做得更細(xì)膩一些：把肉做成肉泥、肉丸；蔬菜或水果打成糊狀；做一碗含肉、蔬菜的粥等，讓寶寶可以更好地吸收。

其實(shí)，寶寶腹瀉時(shí)，還可以在其飲食中添加乳糖酶，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間腹瀉可能會(huì)造成寶寶小腸粘膜損傷，導(dǎo)致小腸粘膜分泌的內(nèi)源性乳糖酶減少，影響正常的乳糖消化吸收，容易出現(xiàn)繼發(fā)性乳糖不耐受性腹瀉，造成寶寶持續(xù)腹瀉。

PS：乳糖酶要在寶寶每次進(jìn)食前15分鐘服用，不要與飯、奶混合同食；當(dāng)寶寶腹瀉好轉(zhuǎn)時(shí)，可以逐漸減量，從每次1袋 → 3/4袋 → 1/2袋。

注意，益生菌也可以輔助治療寶寶腹瀉喲。家長(zhǎng)可以在寶寶腹瀉好轉(zhuǎn)后，給TA服用1~2周益生菌。

? 腹瀉寶寶這些“禁食”

規(guī)避以下食物，不要再加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)：

X 生冷和刺激性食物，如生冷瓜果、涼菜、辣椒等；

X 高油脂食物，如肥肉、炸雞、奶油等；

X 高糖食物，如糕點(diǎn)、餅干、糖果等；

X 富含膳食纖維、促腸道蠕動(dòng)、易產(chǎn)氣的果蔬，如西梅、山楂、棗、西藍(lán)花、豆類、玉米等；

X 含乳糖的乳制品，比如純牛奶（普通配方奶）、奶油、煉乳，或其他含牛奶成分的食物。