寶寶這三個營養(yǎng)品到底應該怎么吃？

一、維生素D寶寶出生15天就要開始吃，每天都要吃，至少吃到三歲，甚至終生補充。

二、維生素A，母乳喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)，出生15天就要開始吃，就是吃維生素AD，維生素AD就是維生素A加維生素D。純奶粉喂養(yǎng)的孩子不用補充維生素A，奶粉里邊一般含量都夠，只需要補充維生素D就好。有寶媽擔心天天吃會不會維生素A和維生素D中毒，不談劑量談毒性就是耍流氓。要想達到中毒劑量，那要每天吃一盒，連續(xù)吃兩個月才能達到中毒劑量。

三、DHA，DHA不是吃的越多就越聰明，但是缺乏是肯定不行的，會影響寶寶大腦神經(jīng)、視網(wǎng)膜的發(fā)育。我國營養(yǎng)學會建議嬰幼兒每天攝入DHA不低于100毫克。寶媽看看奶粉中的DHA添加量，再結(jié)合寶寶的奶量算一算，如果不足100毫克，一定要補充，避免未來像我一樣后悔。注意不要聽導購的忽悠，一定要根據(jù)寶寶的奶量算一算，即便是奶粉中的DHA添加量夠，寶寶奶量不足，DHA攝入照樣不足。如果想食補也是可以的，如果是母乳喂養(yǎng)，寶媽每星期要吃兩到三頓深海酯類魚，比如三文魚、金槍魚、鱈魚、沙丁魚、秋刀魚，其他魚類和食物基本不含DHA，吃多少都沒有用。

以上圖源來班蘭喜。