市場上的兒童零食眼花繚亂，不知道怎么選，今天小編就來給大家分享一下零食挑選技巧。給孩子買的吃的一定要學會看背后的營養(yǎng)成分表。

第一種，餅干糕點類，比如說像磨牙餅干、米餅，酸奶、溶豆等等，這些小朋友很喜歡吃，吃這些也可以鍛煉寶寶的口部咀嚼能力和手部精細動作，像小月齡的時候就可以吃這個小小顆的溶豆。但是吃之前一定要看一下這個配料表，不能含有反式脂肪酸，像香精、色素、防腐劑都不可以有。

第二種，水果制品和奶制品，像果泥和奶酪等等，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，出門帶著吃也方便，要注意看一下這個配料表里面的含糖量。第一聚果糖出現(xiàn)在配料表靠后的位置，這種是可以的，如果里面含有麥芽糖或者白砂糖是堅決不能選的，奶酪要注意一下含鈉量，鈉要是低鈉或者零鈉的。

第三種肉腸類，像鱈魚腸里面含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶出門時間長的時候帶著也能頂餓，但是要注意啊，肉腸類的鈉含量特別也容易超標，一定要看一下配料表里面的鈉含量。

以上圖源來自果蔬妃。