DHA那么貴，為什么孕媽和寶寶都要吃！？

DHA到底是什么?

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質(zhì)中最主要的Omega-3脂肪酸，占額葉總脂肪酸的15%，為正常大腦發(fā)育所必須，也被認(rèn)為與認(rèn)知能力、記憶能力、行為能力及視力發(fā)育相關(guān)。

DHA對(duì)各年齡段都有重要作用，其中對(duì)嬰幼兒時(shí)期的腦部認(rèn)知能力和視力發(fā)育尤為重要。

哪些人群需要補(bǔ)充DHA？

孕婦：媽媽們都希望生一個(gè)聰明的寶寶，DHA可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育，DHA的攝取量決定胎兒的智力發(fā)育水平高低，寶寶是否聰明，這是媽媽給予寶寶的第一份禮物。

0至3歲的寶寶，俗稱3歲看到老，0至3歲是孩子腦發(fā)育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語(yǔ)言表達(dá)能力，提高免疫力，讓孩子反應(yīng)快，同時(shí)還有預(yù)防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。

高考的學(xué)生：面臨高考的孩子不分晝夜的學(xué)習(xí)，DHA可以增加記憶力，學(xué)習(xí)輕松，省去高額的補(bǔ)習(xí)費(fèi)用。

記憶力下降的中年人：白領(lǐng)和家庭壓力較大的中年人，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，隨著社會(huì)形勢(shì)發(fā)展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA可以改善以上癥狀。

術(shù)后的患者和腦血拴的患者：DHA能夠喚醒休眠的腦細(xì)胞，保持頭腦清醒，改善術(shù)后麻藥對(duì)大腦的刺激，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后婦女是最需要的人群。

缺乏DHA對(duì)嬰幼兒的危害：

1、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，與其成長(zhǎng)過(guò)程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

2、缺少DHA，會(huì)導(dǎo)致兒童(尤其是嬰幼兒)的學(xué)習(xí)能力下降，同時(shí)患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育過(guò)程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴(yán)重缺乏者，將會(huì)對(duì)迅速發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質(zhì)虛弱，語(yǔ)言能力較差，說(shuō)話時(shí)間遲緩

6、DHA、ARA的缺乏對(duì)于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。

7、DHA在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補(bǔ)充DHA的嬰兒在52個(gè)星期后，視覺明顯比其他未進(jìn)食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長(zhǎng)，防止骨質(zhì)疏松。DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

9、國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育對(duì)DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，與其成長(zhǎng)過(guò)程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

孕婦和嬰幼兒什么時(shí)候補(bǔ)DHA最好？

DHA雖好，但是一定要選擇合適的補(bǔ)充時(shí)機(jī)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

孕媽

孕媽最佳服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周以后，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟的最快時(shí)期，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。

嬰幼兒

6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。