什么是鋅？

夏季是寶寶健康成長(zhǎng)的季節(jié)，但許多家長(zhǎng)不知道的是，寶寶在夏季因?yàn)槌龊?、多換衣服，身體可能出現(xiàn)鋅缺乏的情況。

鋅是一種非常重要的礦物質(zhì)，在嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力、腦發(fā)育和腸胃消化等方面都發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。

因此，夏季給寶寶補(bǔ)充鋅是非常必要的。

什么是鋅？

鋅是人體必需的微量元素之一，被廣泛應(yīng)用于人體免疫系統(tǒng)、骨骼和肌肉系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)等方面。

鋅還有著“生命之花”“智力之源”之稱，是人體必需的微量元素之一，與人體的新陳代謝、免疫功能等有著密不可分的關(guān)系，一旦缺鋅就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和多種生理功能。

尤其是嬰幼兒，鋅的作用更加重要。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70%的中國嬰幼兒出現(xiàn)了不同程度的鋅缺乏，其中夏季是高發(fā)期。

比如：媽媽經(jīng)常遇到的問題

寶寶不愛吃飯，平時(shí)還喜歡咬指甲、咬衣服、玩具、吃頭發(fā)、紙屑、泥土、沙石等，又或者經(jīng)常生病，反復(fù)感染，身高體重增長(zhǎng)緩慢等等，都是寶寶缺鋅的表現(xiàn)。

夏季易出現(xiàn)鋅缺乏的原因

出汗多

夏季氣溫高，寶寶的新陳代謝加快，容易出汗。出汗會(huì)造成鋅的大量流失，導(dǎo)致鋅缺乏。

飲食不規(guī)律

夏季天氣炎熱，寶寶食欲會(huì)下降，難以保持飲食規(guī)律。而鋅是通過食物吸收得到的，飲食不規(guī)律會(huì)造成鋅的缺乏。

消化系統(tǒng)不完善

嬰幼兒的消化系統(tǒng)還不完整，對(duì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收存在一定的難度。因此，在夏季，寶寶攝入的鋅的吸收效率不如成年人高，容易出現(xiàn)缺乏。

所以，為了讓寶寶在夏季更加健康、長(zhǎng)得更加精壯，補(bǔ)充鋅被視為一個(gè)非常有效的方法。

建議采取飲食和補(bǔ)充劑兩種方法同時(shí)進(jìn)行。

飲食方面

富含鋅的食物包括瘦肉、雞肝、蝦肉、牡蠣等，可以適量地給寶寶食用。

補(bǔ)充劑制劑

可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些適合嬰幼兒的鋅類補(bǔ)充劑，精準(zhǔn)補(bǔ)鋅，生物利用率高。

金斯健貝甘氨酸鋅