保護(hù)小朋友的那個(gè)視力健康，除了用眼習(xí)慣要注意之外，我們還要注意一個(gè)就是我們?nèi)粘．?dāng)中時(shí)飲食很多也是很重要的，對(duì)我們那個(gè)視力的健康都有好處。

比如像我們的DHA，大家都知道DHA是一種脂肪酸，在我們那個(gè)視網(wǎng)膜的一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中，是很重要的一個(gè)營養(yǎng)的一個(gè)元素。特別是在嬰幼兒時(shí)期，像大腦也好，視網(wǎng)膜也好，是一個(gè)不可缺的一種重要的營養(yǎng)素。它主要是能夠促進(jìn)我們視錐細(xì)胞跟視桿細(xì)胞的一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育。

雖然三歲之后我們基本上已經(jīng)發(fā)育完成了，但是在日常的視力維護(hù)當(dāng)中也是非常重要的。所以DHA也是一種很重要的一個(gè)營養(yǎng)因素。但DHA是不是一定要去買這專門DHA的，其實(shí)也是要看平時(shí)生活中是否能夠補(bǔ)充到。因?yàn)槲覀內(nèi)粘．?dāng)中其實(shí)有很多一些食物也含有富含DHA的，打比方我們一些魚啊，貝類啊之類的，特別是像一種桂魚、鱈魚、金槍魚、三文魚，這種其實(shí)DHA含量都是很豐富的。像100克里面基本上差不多平均一克左右。而我們?nèi)梭w需要量只要100毫克就可以了，所以說一般來說，只要一周吃到一到兩次，這個(gè)海魚完全就可以滿足我們機(jī)體DHA的一個(gè)攝入情況。如果孩子不愛吃魚，那么可以給寶寶額外補(bǔ)充DHA。

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