寶寶缺鋅的癥狀:
1. 頭發(fā)枯黃,身材矮小
2. 手上有倒刺指甲白點(diǎn),臉上有白斑
3. 食欲差,厭食,挑食,異食癥
4. 舌苔厚,有地圖舌,口腔潰瘍
5. 抵抗能力差,反復(fù)濕疹,呼吸道疾病感染,經(jīng)常腹瀉
6. 易出汗,脾氣暴躁,多動癥,注意力不集中
以上任何一種癥狀的出現(xiàn)都有可能是寶寶身體缺鋅預(yù)警征兆,需要額外補(bǔ)充鋅元素!
這6種寶寶最易缺鋅!
01
腹瀉的寶寶
長期缺鋅可觸發(fā)寶寶經(jīng)常腹瀉,而腹瀉期鋅又會大量流失,腸道的修復(fù)也需要鋅的參與,不及時補(bǔ)充缺鋅會越來越嚴(yán)重。當(dāng)寶寶總是反復(fù)腹瀉、腹瀉難恢復(fù)和出現(xiàn)急性胃腸炎時,都可適當(dāng)補(bǔ)鋅,能幫助寶寶提高腸道免疫力,縮短腹瀉周期。
02
厭食、偏食的寶寶
偶爾厭食、偏食可能與食物安排的種類不夠豐富、寶寶的心情不佳等因素有關(guān)。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶總是厭食、偏食,如小些的寶寶奶量不足,大些的不愛吃魚吃肉,多是缺乏鋅的。
03
部分特定的早產(chǎn)兒
早產(chǎn)兒比足月兒幾乎早一個月出生,在胎兒時期對鋅的儲備量不足,容易造成先天不足,影響嬰兒的生長發(fā)育。早產(chǎn)兒在出生后不久,就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。
04
愛出汗的寶寶
愛出汗可能不是缺鋅引起,但會加速鋅的流失。寶寶新陳代謝旺盛,比成人更易出汗,要是你發(fā)現(xiàn)寶寶總是大汗淋漓,可以適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)鋅。
05
特別容易病毒感染的寶寶
經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復(fù)呼吸道感染,如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎,出虛汗,睡覺盜汗等
06
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的寶寶
殊不知我們的口腔黏膜更新是非常頻繁的,黏膜上皮細(xì)胞大約每4天就會更新一遍,而鋅就是保證口腔上皮細(xì)胞再生的必需營養(yǎng)。鋅缺乏我們的口腔黏膜就會變薄或缺損,就表現(xiàn)為口腔粘膜糜爛,或者潰瘍。加之缺鋅會降低免疫功能,就會大大增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。
根據(jù)2013版中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量:
0-6月齡嬰兒每日鋅適宜攝入量2毫克;
7-12月齡嬰兒每日鋅平均需要量2.8毫克,推薦攝入量3.5毫克;
1-3歲幼兒每日鋅推薦攝入量4毫克,可耐受最高攝入量8毫克。
對嬰兒來說母乳喂養(yǎng)有利于預(yù)防缺鋅,是否需要補(bǔ)充取決于媽媽膳食中鋅的攝入量。只要媽媽可以做到膳食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)均衡,一般來說小寶寶不會有缺鋅的情況。
給寶寶補(bǔ)鋅不僅可以通過食補(bǔ),還可以通過藥補(bǔ)的方式,另外還有其他一些事項(xiàng)稍加注意都能有效幫助寶寶有效吸收鋅元素。補(bǔ)鋅的方法非常多,到底嬰兒如何補(bǔ)鋅效果好?
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
想要嬰兒不缺鋅,提倡母乳喂養(yǎng),至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月,然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高,可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高,平均濃度為血清鋅的4~7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個月之后,可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食,這個時候如果缺鋅,可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物,人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個月起,添加容易吸收輔食,如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、補(bǔ)鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯,那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。
4、保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣,注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡,粗細(xì)雜糧混合搭配,這樣孩子一般是不會缺鋅的。
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