俗話說：“轉(zhuǎn)骨趁秋天”。秋季是寶寶生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛的黃金時節(jié)，是孩子身高發(fā)育的“猛長期”。由于氣溫逐漸降低，寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化吸收功能也自動調(diào)節(jié)到正常水平。此時對鈣的吸收和利用能力也會有所提高。

鈣是組成人體骨骼、牙齒必不可少的礦物質(zhì)，在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中，鈣元素也起到重要的調(diào)節(jié)作用。

缺鈣的表現(xiàn)與危害

兒童：夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染。

青少年：腿軟、抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過敏。

哪些寶寶易缺鈣

戶外運動少的幼兒或者忙于學(xué)業(yè)沒有時間進(jìn)行戶外運動的青少年。因為不能自身合成維生素D，鈣無法吸收，只能額外補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬天出生的孩子以及生長過快的孩子，很容易出現(xiàn)鈣攝入不足、生長發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

長牙或者換牙期間孩子，需要大量的鈣來幫助牙齒生長。日常飲食中獲取的鈣可能無法滿足其身體需求。

挑食、厭食或者其他原因?qū)е碌臓I養(yǎng)不合理、不全面,也容易鈣攝入不足這類兒童需要額外補(bǔ)鈣。

生長高峰期的青少年正值長個子的時候,此時要適當(dāng)增加鈣的攝入，幫助骨骼的發(fā)育。

為什么鈣D同補(bǔ)效果好

維生素D最主要的來源途徑是陽光。秋季日照減弱，身體維生素D的合成效率相比于夏季有所下降，在緯度較高的地區(qū)，因秋季太陽入射角度的改變，全天中接受陽光直射的時間大幅減少，容易出現(xiàn)身體維生素D的合成不足。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，長袖的衣服會阻擋皮膚暴露于陽光下，阻礙皮膚合成維生素D，造成維生素D的缺乏。

維生素D3能誘導(dǎo)許多動物的腸黏膜產(chǎn)生一種專一的鈣結(jié)合蛋白，增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進(jìn)鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，保持血液和組織液中鈣、磷濃度的恒定。

維生素D通過促進(jìn)骨骼對礦物質(zhì)的吸收，也直接作用于鈣化過程。

維生素D能使腎小管細(xì)胞產(chǎn)生鈣結(jié)合蛋白，從而把鈣從腎小管的濾出液中拉回到血液里，這樣既增強(qiáng)了食物中鈣離子的吸收，又防止 了尿液中鈣離子的過度流失。

維生素D促使骨、軟骨以及牙齒的鈣化并不斷更新，從而保證骨骼和牙齒的正常生長。