孕期睡覺大有講究，不僅會(huì)影響孕媽自己，對(duì)寶寶也有影響！

孕早期：想怎么睡怎么睡

孕早期（發(fā)現(xiàn)妊娠-13周）這個(gè)時(shí)候當(dāng)然以孕媽自己舒服為主，只要不使勁壓肚子，想怎么睡就怎么睡，不用太擔(dān)心。

孕中期：不建議趴睡

隨著寶寶的發(fā)育，孕媽的下腹部逐漸隆起，孕中期（14周-27周）應(yīng)該避免腹部受壓。睡覺的時(shí)候可以側(cè)臥/平躺，如果平躺的時(shí)候，孕媽感覺寶寶動(dòng)得比較厲害的話，建議適當(dāng)側(cè)躺一下。

孕晚期：建議側(cè)躺

孕晚期（28周之后）的時(shí)候，孕媽最好選擇側(cè)躺睡覺。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孕媽的子宮增大比較厲害，平躺時(shí)子宮容易壓迫到下腔靜脈，導(dǎo)致運(yùn)輸回心臟的血液減少，容易出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀。

出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，立刻側(cè)躺，最好是左側(cè)躺，靜靜呼吸，一般很快就會(huì)恢復(fù)。如果換姿勢(shì)之后癥狀依舊，建議立刻去醫(yī)院就診。