大家都知道母乳喂養(yǎng)的好處，但現(xiàn)實中很多新媽媽卻面臨奶水不足的困擾。

寶寶吃不飽，吸著乳頭不肯松口；媽媽盡力補充營養(yǎng)，但奶水仍然不夠……

為了催奶，寶媽們渾身解數(shù)，只要聽說的催奶妙招都想辦法嘗試，卻不小心踏入了“誤區(qū)”，越喂越少，看看下面這些誤區(qū)你中嗎？

誤區(qū)1：產(chǎn)后不開奶，奶水自然來

或許對某些寶媽來說，母乳喂養(yǎng)是一件自然而然的事。但也有部分寶媽，泌乳在哺乳初期是件困難的事。

無論有奶沒奶，產(chǎn)后第一時間都要讓寶寶及時吸奶，在寶寶吸吮乳頭的刺激下，才能更快地泌乳。

誤區(qū)2：產(chǎn)后幾天就開始喝下奶湯

哺乳初期，寶寶的喝奶量不是很多，過早下奶容易導致乳汁淤積、乳房脹痛等。

產(chǎn)后應(yīng)以清淡飲食為主，循序漸進進補，既能恢復(fù)體力，又能保證乳汁的正常分泌，早期不必過度催奶。

誤區(qū)3：奶水少，找個催奶師按摩

可以，但一定要找專業(yè)、靠譜的催乳師，否則適得其反。

誤區(qū)4：一頓不夠吃，攢足了再喂

奶水不是攢出來的！攢奶會導致喂奶時間間隔較長，會逐漸降低泌乳反射，奶水反而更少。

誤區(qū)5：不辨真假，聽信催奶偏方

老一輩喜歡讓奶水不足的媽媽去吃一些催奶偏方，很多都是道聽途說來的，姐妹們要擦亮眼睛！

雖然有些中藥可行，但不要盲目使用，是藥三分毒，一定要由醫(yī)生開具處方抓藥。

誤區(qū)6：催奶就是喝大量的湯

母乳中80%都是水，不要喝太多油膩的下奶湯，湯里含有大量的脂肪，更多的營養(yǎng)在肉里，把油撇開適當喝就可以了。

多喝水、果汁也可以達到目的，哺乳期每天保證攝入2000ml~3000ml的水量。

誤區(qū)7：剖腹產(chǎn)比順產(chǎn)奶少

奶水的多少與生產(chǎn)方式?jīng)]有直接關(guān)系，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦并不一定奶水少。

誤區(qū)8：完全依賴吸奶器

吸奶器雖然能模仿寶寶吮吸，但它永遠不能代替寶寶。寶寶的吮吸更有利于乳汁分泌。

長期用吸奶器吸奶瓶喂，還會造成寶寶乳頭混淆，不利于親喂。

誤區(qū)9：乳孔少=奶水少

有的媽媽會擠乳頭，通過奶線的多少來判斷奶量。

乳頭上有多個奶孔，也就是乳腺管的開口處，產(chǎn)奶的時候就會形成奶線，一般有5~12個。奶線的多少并不代表奶多，有時乳汁淤積，就會造成乳孔堵塞，而不是奶少。

這個就好比水龍頭、花灑，雖然出水孔數(shù)量不一樣，但出水量都可以同樣強大。

誤區(qū)10：胸小無奶

有些胸小的寶媽產(chǎn)后奶水不足，陷入自我懷疑，是因為胸小存的奶量不夠？

這鍋小胸不背。奶水的多少與乳房胸部大小無關(guān)，而是與乳腺結(jié)構(gòu)和數(shù)量有關(guān)，胸部大小與脂肪有關(guān)。

誤區(qū)11：乳頭內(nèi)陷不能喂奶

一般的乳頭內(nèi)陷也是可以喂奶的，寶寶吮吸才是天然的“乳頭矯正器”，除非特別嚴重。

堅持讓寶寶吸，內(nèi)陷的情況會有所改善。喂奶之前，還可以做一下乳頭拉伸，有助于寶寶銜乳。

誤區(qū)12：催奶就要大魚大肉，吃素沒營養(yǎng)

想要奶水好，并非天天大魚大肉，很多水果蔬菜也能起到好的催乳效果，如絲瓜、茭白等。

保證營養(yǎng)均衡、葷素搭配，食物多樣化，才能提供更多營養(yǎng)。

誤區(qū)13：乳房漲就是有奶，乳房軟軟的就沒奶

乳房漲不漲奶，不是評判奶量多少的標準。漲奶≠奶多，奶多倒有可能漲奶。

因為乳汁是隨著寶寶吮吸產(chǎn)奶的，而不是存在乳房里，漲奶還可能是長時間沒喂奶、乳房被勒著等因素導致的。

誤區(qū)14：混合喂養(yǎng)，喂著喂著奶就少了

混合喂養(yǎng)，一定要先親喂，寶寶沒吃飽再給一定的奶粉。但最好一天中有幾頓是純母乳喂養(yǎng)，逐漸減少奶粉的攝入。

千萬不要寶寶餓了一哭就喂奶粉，寶寶吸奶瓶不費力，就不愿意再吸母乳了，乳腺得不到足夠刺激，乳汁只會越來越少。

誤區(qū)15：夜奶太累，改喂奶粉

夜間是泌乳素的高峰期，尤其是晚上23點到凌晨4點。

夜間不要放棄喂奶，只要寶寶想吃，媽媽可以持續(xù)在夜間喂奶。對于奶水少的寶媽，還可充分利用這一時間追奶。

希望寶媽們在哺乳期能避開以上誤區(qū)。其實要想順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，做好以下這些就好了。

讓寶寶多吸

寶寶吮吸乳房，可刺激乳房泌乳。剛開始要保持在一定頻率，乳汁會逐漸增多。

多補充液體

母乳中含有大量的水，在給寶寶喂奶時會消耗很多體液，寶媽不要一味喝湯，還可通過果汁、水、蔬菜湯來補充。

保持好心情

良好的情緒，不僅有利于乳汁分泌，還可以幫助產(chǎn)后身體恢復(fù)。

樹立信心

母乳喂養(yǎng)是一種本能，人類作為哺乳動物的一員，還是高級動物，在生存環(huán)境和飲食上，都要比其他動物優(yōu)越，所以人類正常的喂養(yǎng)是不成問題的，不要過度焦慮。

建立正確的哺乳喂養(yǎng)知識，希望每個媽媽都能順利實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。