常聽到媽媽們自豪地說：“我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了!”其實，成人食物并不適合2歲以下的寶寶，過早讓寶寶吃“大人飯”，那是在害他!為什么呢?

01

安全性低

很多進食技巧，寶寶尚未掌握，例如不會咀嚼、磨細蔬菜中較長的纖維，不懂得分離魚刺，所以，不應該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。

02

營養(yǎng)不夠

1、因為成人的食物制作不如寶寶專門的食物精細，寶寶不易吸收;

2、因為嬰幼兒時期是人一生中生長發(fā)育最快的時期，對營養(yǎng)的需求相對比成人高，特別是對蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大，精細化營養(yǎng)很重要。

03

不利寶寶養(yǎng)成健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多調(diào)味劑，容易使寶寶養(yǎng)成嗜咸或嗜甜的習慣，增加日后患心血管等疾病的機率;而過重的口味又容易讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

專家建議在寶寶6個月后開始添加輔食。寶寶輔食添加要根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)嚴重腹瀉、大便里經(jīng)常有沒消化的食物，說明輔食添加的速度有些快。鹽、油、糖等最好少給寶寶吃，且1歲以內(nèi)不要加鹽。

04

寶寶咀嚼能力弱，增加腸胃負擔

嬰幼兒吃飯時不懂得仔細咀嚼食物，喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當寶寶比較饑餓時，甚至都不再咀嚼，就囫圇個的吞下。沒有經(jīng)過分解過的食物，不僅會增加腸胃負擔，還會造成寶寶出現(xiàn)消化不良的情況。

再者，寶寶沒有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進餐習慣，遇到纖維粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

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調(diào)味料過早攝入，增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富，寶寶也確實喜愛吃，但要喂寶寶的話，家長可要三思啊~在寶寶味覺發(fā)育時期，攝入過重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食偏好，養(yǎng)成只偏愛一種味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。到時候，想讓寶寶再吃清淡點都難咯。

06

過早吃鹽影響鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩

成人飯口味偏重，假如寶寶較早食用成人飯，攝入的鹽超標不僅會增加寶寶患高血壓的風險，還會影響寶寶鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩。易增加寶寶成年后患高血壓、肥胖癥等疾病的幾率。

TPS：鹽會增加寶寶腎臟負擔，所以1歲以內(nèi)的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多天然食物中，本身也含有一點點鹽，如香蕉、蔬菜等。對于1歲以上的孩子，可以嘗試著逐漸少加一點點鹽，尤其在孩子不愛吃的食物中，如菜葉、雞蛋羹中少加一點鹽調(diào)味。7歲

下寶寶的每日鹽的適宜攝入量也不能高于3g。

而成人每天鹽的最高攝入量是不超過6g,閾值相對較大。成人口味也普遍偏重，稍不注意，鹽的攝入量就超標，如果恰好家人的口味很重，寶寶過早吃大人飯傷害就更大。

想要成功地給孩子添加輔食，你應該注意下面六個問題：

1、按嬰兒消化能力和營養(yǎng)需要，逐漸增加品種，先試一種，待3～5日或一星期后嬰兒適應了，再添另一種。

2、添加的量應由少到多，由稀到稠，由淡至濃，逐漸增加。

3、患病或氣候炎熱時，應適當停止或延緩增加新食品，避免消化不良。

4、每次添加新的輔食品種后，應密切注意孩子的消化情況。發(fā)現(xiàn)大便反常或出現(xiàn)嘔吐、出皮疹等其它情況，應暫時停喂此種輔食。如是大便問題，可待大便恢復正常后再試，從原來開始的量或更小量喂起。

5、孩子個體差異大，需靈活掌握增添輔食品的品種、數(shù)量及開始月齡。

6、添加食物一定要講究衛(wèi)生，原料要新鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃，吃剩的食物不要再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專用，認真洗刷，每日消毒。

美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：過早添加輔食的寶寶，更容易出現(xiàn)過敏癥、高血壓、肥胖癥等危險。

但“母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食”這種觀點也是不正確的。寶寶一天天長大，他所需的營養(yǎng)成分也越來越多，如果長期只靠母乳或配方奶，也可能會造成營養(yǎng)不良。