媽媽群里有幾個(gè)媽媽在討論孩子晚上睡覺踢被子的話題，有個(gè)媽媽說娃8個(gè)多月了，每天晚上吃好多次夜奶，再加上頻繁踢被子，總得給娃蓋被子，她已接近崩潰了，已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒好好睡過覺了。

還有個(gè)媽媽說她家娃都5歲了，也還是每天晚上踢被子，一晚上給娃蓋五六次被子，也還是睡不好。

的確，孩子晚上睡覺踢被子，是不少家長(zhǎng)都遇到過的問題。

因?yàn)?頻繁踢被子不僅影響大人的睡眠質(zhì)量，也很容易讓孩子著涼感冒。

為什么孩子晚上總喜歡“踢被子”，可能是“太熱了”！
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不少人覺得是因?yàn)楹⒆訜岚?，的確如果家里熱，孩子更容易踢被子，這是孩子喜歡踢被子的一大原因。

因此，想要孩子晚上睡得踏實(shí)，不僅臥室內(nèi)的溫度要調(diào)整好，也要給孩子穿蓋合適。

不要穿太多、太厚的衣服睡覺，被子也要根據(jù)室溫蓋厚度合適的被子。

另外，可能有的家長(zhǎng)試過，如果寶寶睡著后，把四肢都放在被窩里就容易踢被子。

但如果把胳膊拿出來、把小腳也露出來，寶寶會(huì)相對(duì)睡得踏實(shí)些。

這是因?yàn)槭趾湍_上有種血管叫“動(dòng)-靜脈吻合支”，可以幫助人體調(diào)節(jié)體溫，睡著后，手腳會(huì)自動(dòng)把體溫降到能“踏實(shí)睡覺”的溫度。

但如果孩子睡著后，家長(zhǎng)把他們的手腳都裹在被子里，影響了“散熱”，就會(huì)讓寶寶感覺熱，而睡不踏實(shí)，于是就會(huì)頻繁踢被子。

所以，除了調(diào)整好室溫，穿蓋合適，也要注意這個(gè)“安睡小技巧”，減少孩子踢被子。

除了熱，孩子愛踢被子還有這幾種“苦衷”‍

一般如果家里很熱，大人也會(huì)感覺很熱，但有時(shí)候就是并不覺得家里熱，孩子仍然一晚上踢很多次被子，這又咋解釋呢？

就像現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，晚上睡覺時(shí)并不熱，大人都是蓋著厚被子睡，孩子卻蓋不住。

經(jīng)常夜里突然醒來，一摸孩子身上冰涼，趕緊給他蓋上被子，可沒過2分鐘，小腿蹬兩下又把被子踢開了，而且還把被子壓在了腿下，動(dòng)作賊溜……

基本每天晚上，這樣 “蓋上-踢開-再蓋上” 的動(dòng)作，重復(fù)很多次。這種情況就可能有下面這些原因了。

原因一： 孩子白天或睡前太興奮了

其實(shí)，大人也是如此，如果白天或睡前太過興奮了，不僅很難入睡，而且睡著了也可能還是各種不踏實(shí)。

孩子也一樣，若是 睡前看了讓人興奮的動(dòng)畫片、玩了比較刺激的游戲，大腦就會(huì)處于“興奮狀態(tài)”，也會(huì)出現(xiàn)難入睡的情況，即使睡著了，也可能是睡得不踏實(shí)，一會(huì)兒睡笑、一會(huì)兒翻身、一會(huì)踢被子等。

因此，睡前盡量不讓要讓孩子處于興奮狀態(tài)，更利于睡眠。

原因二：孩子身體“不舒服”

這種情況，大多是階段性的，如果身體不舒服，不會(huì)每天都出現(xiàn)。

常見的導(dǎo)致“不舒服”原因，比如：

小月齡的孩子，出現(xiàn) 腸脹氣；

長(zhǎng)牙期的孩子，因 長(zhǎng)牙牙齦疼癢不適，這個(gè)階段還有個(gè) “吃夜奶” 的問題，有時(shí)寶寶頻繁踢被子、夜醒，可能就是想“吃奶安撫”；

孩子積食、消化不良，這些問題也是孩子常見的，也會(huì)影響孩子的睡眠，因?yàn)槎亲硬皇娣鴷?huì)頻繁翻身、踢被子等。

原因三：被子裹得過緊，讓孩子感覺“束縛”

有的家長(zhǎng)怕孩子踢開被子著涼，于是當(dāng)孩子睡著后，會(huì)用被子把孩子“包裹”起來。

這樣就會(huì)讓孩子 感覺到“束縛”，不舒服了，自然也會(huì)嘗試“掙脫”，就可能用小手小腳踢被子。

因此，孩子的被子盡量 不要太沉、太厚，也不要包裹得太緊或太大。

總之，不管是孩子睡不踏實(shí)，還是踢被子，都是有原因的，家長(zhǎng)要耐心地分析看是哪種情況，并且正確地幫助孩子解決，才能讓睡得更安穩(wěn)，大人也省事。

孩子總踢被子，大人孩子都睡不好，可以試試睡袋‍

對(duì)于小年齡的孩子來說，如果踢被子的情況嚴(yán)重，也可以試試穿睡袋睡覺。

這樣可以保證孩子不會(huì)受涼，大人也可以避免“總想著給孩子蓋被子”而睡不好。

不過，睡袋挑選也有原則，比如：材質(zhì) 要選純棉的，厚度 要根據(jù)不同季節(jié)選合適的，大小根據(jù)孩子月齡/年齡選合適的，樣式和花色盡量簡(jiǎn)單，不要選太便宜的，畢竟一分價(jià)錢一分貨，要保證質(zhì)量。