近年來，葉黃素成為一種熱銷保健品，男女老少，無論是近視眼、干眼、白內(nèi)障還是黃斑的疾病，都吃葉黃素。

葉黃素還有許多其他的健康益處，下面我們就來介紹一下葉黃素對眼睛的6大功效。

一、眼睛出現(xiàn)這些癥狀就要警惕了：

如果你經(jīng)常感覺眼睛干澀、疲勞、模糊、刺痛、流淚或者看不清楚近處或遠(yuǎn)處的物體，那么你可能已經(jīng)患上了眼疲勞或者其他眼部問題。

這些癥狀可能是由于缺乏葉黃素或者其他營養(yǎng)素所導(dǎo)致的。

葉黃素是眼睛的天然保護(hù)劑，可以緩解眼睛的不適，并預(yù)防更嚴(yán)重的問題發(fā)生。

二、補充葉黃素可以有效防止眼疲勞

眼疲勞是指由于長時間使用電子設(shè)備、閱讀或者注視某個物體而導(dǎo)致的眼睛肌肉緊張和視覺功能下降。

眼疲勞會影響我們的工作效率和生活質(zhì)量，甚至?xí)黾踊忌辖暬蛘咂渌鄄考膊〉娘L(fēng)險。

補充葉黃素可以有效地防止和改善眼疲勞，因為葉黃素可以增強視網(wǎng)膜細(xì)胞的活力和穩(wěn)定性，提高對光線的適應(yīng)能力和對比度敏感度，減少眩光和散射光對視覺的影響，從而使我們看得更清楚、更舒適。

三、葉黃素對眼睛的6大功效

除了防止眼疲勞外，葉黃素還有以下幾個對眼睛有益的作用：

1、預(yù)防白內(nèi)障：白內(nèi)障是指晶狀體變得渾濁不透明，導(dǎo)致視力下降甚至失明的一種常見的老年性眼部疾病。

白內(nèi)障的主要原因是紫外線和氧化應(yīng)激對晶狀體造成損傷。

葉黃素可以作為一種抗氧化劑和濾光劑，減少紫外線和自由基對晶狀體的傷害，從而降低白內(nèi)障的發(fā)生率和進(jìn)展速度。

2、預(yù)防青光眼：青光眼是指由于眼壓過高或者其他原因?qū)е乱暽窠?jīng)受損，進(jìn)而引起視野缺損甚至失明的一種慢性眼部疾病。

青光眼的主要危險因素是氧化應(yīng)激和血管炎癥。

葉黃素可以抵抗氧化應(yīng)激，保護(hù)視神經(jīng)細(xì)胞，同時也可以改善血液循環(huán)，降低眼壓，從而預(yù)防和延緩青光眼的發(fā)展。

3、預(yù)防黃斑變性：黃斑變性是指黃斑區(qū)的視覺細(xì)胞退化或者壞死，導(dǎo)致中央視力喪失的一種常見的老年性眼部疾病。

黃斑變性的主要危險因素是藍(lán)光和氧化應(yīng)激。

葉黃素可以吸收藍(lán)光和防止畏光，保護(hù)黃斑區(qū)免受光線損傷，同時也可以抵抗氧化應(yīng)激，阻止視覺細(xì)胞的退化或者壞死，從而預(yù)防和減輕黃斑變性的癥狀。

4、提高夜視力：夜視力是指在暗光條件下看清楚物體的能力。夜視力的下降可能是由于缺乏維生素A或者其他營養(yǎng)素所導(dǎo)致的。

葉黃素可以促進(jìn)維生素A的合成和利用，增加視網(wǎng)膜對暗光的敏感度，從而提高夜視力。

5、預(yù)防干眼癥：干眼癥是指淚液分泌不足或者質(zhì)量不佳，導(dǎo)致眼睛表面干燥、不適、發(fā)炎等問題的一種常見的眼部綜合征。

干眼癥的主要原因是環(huán)境因素、藥物因素、年齡因素等。

葉黃素可以增強淚膜的穩(wěn)定性，保持眼睛表面的濕潤和清潔，同時也可以抑制眼睛表面的炎癥反應(yīng)，從而緩解干眼癥的不適。

6、增強色彩感知：色彩感知是指我們對不同顏色的辨別和識別能力。

色彩感知的下降可能是由于年齡、遺傳、疾病等因素所導(dǎo)致的。

葉黃素可以提高視網(wǎng)膜對顏色信號的接收和傳遞能力，增強我們對顏色細(xì)節(jié)和對比度的感知，從而使我們看到更豐富多彩的世界。

結(jié)語：同時我們也應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如適當(dāng)休息眼睛、避免過度用眼、戴好防護(hù)眼鏡等，來保持我們的眼睛健康。