說到這個話題,肯定會有人說 “現(xiàn)在生活這么好,哪還需要補充營養(yǎng)??!”
很多時候,我們都會看到各種關于特殊人群(如兒童、孕婦、老年人)的營養(yǎng)科普,需要補充哪些營養(yǎng)素等等。似乎年輕人沒有這方面的需求?那么年輕人是否需要補充營養(yǎng)素呢?
因為學業(yè)及工作壓力、作息時間不規(guī)律、出差及加班時間不固定、盲目節(jié)食等等,不吃早飯、在外就餐或點外賣的年輕人比例很高。這就帶來年輕人飲食結構不合理問題!
有研究顯示目前很多年輕人在,在脂肪、碳水化合物、糖分攝入過量的同時,維生素/礦物質類營養(yǎng)元素短缺的現(xiàn)狀依然存在。
我們從年輕人的飲食行為來看看
《2018年我國15省(自治區(qū)/直轄市)18~35歲青年食物攝入特征》
研究顯示,中青年人群患一種慢性病的比例高達35.4%,這與我們的飲食習慣密切相關。
而且這些年輕人中奶類及水果攝入不足的比例超過了90%,蔬菜、大豆及堅果類攝入不足的人超過了80%,可見飲食不均衡的情況非常普遍。
這是我們“低營養(yǎng)時代”隱藏的陷阱。
隨之而來的就是營養(yǎng)素攝入不足
從以上數(shù)據(jù)可以看出,我國居民在維生素和礦物質的攝入存在明顯不足,特別是在于維生素A、B族維生素、鈣、鋅等。
年輕人如何補充營養(yǎng)素?
俗話說“春爭日,夏爭時,萬物宜早不宜遲”,維護健康亦是如此。年輕人更應該注意關注健康,不能等到出現(xiàn)慢性病等健康問題時才開始著急,“每個人都是自己健康的第一責任人”!
營養(yǎng)素的補充關鍵還是食補食養(yǎng),做到均衡飲食、吃動平衡,可以保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)、預防慢性病的發(fā)生、讓健康狀態(tài)更持久。
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活狀態(tài)下,喝奶就成為日常營養(yǎng)補充方便快捷的來源了。
《中國居民膳食指南(2022)》中提到,推薦國人吃各種各樣的奶制品,攝入量相當于300至500克奶及奶制品。
奶類食品作為日常營養(yǎng)的重要來源,應該保證每日都充足攝取。當然羊奶也是我們日常營養(yǎng)補充不錯的選擇。現(xiàn)代研究證實,羊奶中富含200多種營養(yǎng)素和生物活性物質。其中,乳酸64種,氨基酸20種,維生素20種,礦物質25種,營養(yǎng)非常豐富,被稱為“奶中之王”。
卡倍多乳業(yè)重視全民健康,積極布局全家營養(yǎng),是全家營養(yǎng)的踐行者之一,集嬰幼兒羊奶粉、兒童成長羊奶粉、學生成長配方羊奶粉、女士羊奶粉、孕產(chǎn)婦羊奶粉和成人系列羊奶粉于一體,更好地滿足不同人群的營養(yǎng)需求。