作為寶媽，在寶寶的成長過程中，總是擔(dān)心寶寶缺乏微量元素，影響生長發(fā)育，輸在起跑線上。

“孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵”，商家經(jīng)常這么大肆炒作補(bǔ)充鋅的功效，不少寶爸寶媽看了廣告宣傳之后就心動(dòng)了?？墒谴蠹覍?duì)補(bǔ)鋅真的了解嗎？

鋅是一種微量元素，在人體中含量很少，作用卻十分重要，參與生長物質(zhì)和生長激素的合成和分泌，對(duì)于寶寶的消化和代謝反應(yīng)有密切關(guān)系。此外，鋅還可以促進(jìn)細(xì)胞免疫。

鋅元素對(duì)于人體來說十分重要，如果缺乏鋅元素或者鋅元素過多都會(huì)影響人體的機(jī)能。

而小孩子的身體還比較較虛弱，鋅元素含量異常導(dǎo)致兒童出現(xiàn)的癥狀要比成年人的要嚴(yán)重，所以家長們需要了解兒童補(bǔ)鋅的用量標(biāo)準(zhǔn)，以免出現(xiàn)補(bǔ)鋅過量。那么如何正確給寶寶補(bǔ)鋅呢？

對(duì)于剛出生的嬰兒，母乳喂養(yǎng)是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率也比較高，尤其是初乳中含有的鋅量很高。

如果堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話，嬰兒能吸收到的鋅量達(dá)百分之六十以上，所以新媽媽們至少要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到4-6個(gè)月再斷奶，哺乳期越長越好。

添加含鋅輔食

如果新媽媽們不選擇母乳喂養(yǎng)，那么在嬰兒6個(gè)月開始，就需要逐漸添加一些容易消化吸收的含鋅食物，如瘦肉末、魚泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動(dòng)物肝等。動(dòng)物性食品的含鋅量比植物性食品的要高，且吸收更好。

均衡飲食

其實(shí)寶寶只要能正常吃奶或者吃飯，飲食品種比較豐富，是不會(huì)出現(xiàn)缺鋅問題的，沒有必要單獨(dú)補(bǔ)充。

鋅在體內(nèi)無法大量貯藏，需要由食物供給，可以多吃魚蝦、牡蠣、海帶、動(dòng)物肝臟、瘦肉、各種蔬菜等。

寶寶3歲之后，就完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素了，家長們要督促自己的孩子不可以有挑食的習(xí)慣，盡量做到飲食均衡，這樣寶寶才不容易缺鋅。

寶寶缺鋅其實(shí)很難肉眼判斷，也無法通過所謂頭發(fā)采集檢測發(fā)鋅或者測定微量元素元素測定判斷，血鋅檢查結(jié)合臨床表現(xiàn)才能綜合確診。

值得家長們注意的是，長期補(bǔ)鋅不僅增加鋅中毒風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響鐵的吸收，從而導(dǎo)致寶寶缺鐵性貧血。

我們說只要寶寶正常吃飯，基本不會(huì)缺鋅，家長沒必要對(duì)寶寶進(jìn)行預(yù)防性的補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅藥物不能隨便給寶寶用，一定要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。

其實(shí)說了這么多，大家不難發(fā)現(xiàn)，寶寶健康成長只需要均衡飲食就事半功倍了。保證寶寶日常飲食多樣化，放松心情喂養(yǎng)，每一個(gè)寶寶都可以發(fā)育得很健康。