當(dāng)媽的都知道帶娃不容易，有時(shí)候真的寧愿出去工作也不想在家?guī)?，太辛苦了，心力交瘁的，每天都費(fèi)經(jīng)心思做好吃的給娃吃，但孩子就是不領(lǐng)情，總是喜歡就吃兩口，不喜歡就不吃了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病住院，來回折騰，雖說現(xiàn)在生活水平提高了，但是孩子的生病的次數(shù)愣是沒減少。

不管是吃喝穿衣用家長(zhǎng)都在盡力給孩子提供最好的條件，希望孩子長(zhǎng)的又高又壯，又生怕孩子缺乏營養(yǎng)長(zhǎng)不高就使勁的給孩子補(bǔ)鈣，潛意識(shí)里認(rèn)為孩子補(bǔ)越多發(fā)育就越好。

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但是孩子只缺鈣嗎？

事實(shí)并非如此，很多家長(zhǎng)都不清楚，孩子吸收過多的鈣元素會(huì)抑制到其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，譬如說鋅，細(xì)心地家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)有的孩子即使一直在補(bǔ)鈣但也不長(zhǎng)個(gè)，整個(gè)人都瘦瘦小小的，實(shí)際上孩子是缺鋅了！

缺鋅會(huì)直接地影響到孩子的食欲，平時(shí)孩子胃口不好，吃得少營養(yǎng)供給就會(huì)變少，而孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期少了營養(yǎng)就等于汽車少了油，只能停留在原地，止步不前，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易生病影響到發(fā)育，所以家長(zhǎng)一定要引起重視，正確認(rèn)知孩子所缺乏的元素。

那孩子缺鋅身體會(huì)發(fā)出什么信號(hào)嗎？

答案是肯定的，無論缺乏什么營養(yǎng)，身體都會(huì)有相應(yīng)的預(yù)警顯示出來，家長(zhǎng)可以根據(jù)以下的癥狀判斷下自家孩子是否缺鋅：

1. 不愛吃飯

不愛吃飯是缺鋅最主要的癥狀之一，缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺減退，出現(xiàn)偏食厭食的情況，孩子一旦缺鋅了就會(huì)覺得吃什么都不香，完全沒有進(jìn)食的欲望。

2. 抵抗力下降

孩子缺鋅后免疫力會(huì)有明顯的下降，容易生病，常見的有發(fā)燒感冒肺炎等，換季時(shí)節(jié)更加容易中招，生病周期也比較長(zhǎng)，痊愈速度慢。

3. 生長(zhǎng)發(fā)育落后

家長(zhǎng)要養(yǎng)成記錄孩子身高體重的良好習(xí)慣，如果孩子的身高體重達(dá)不到正常的發(fā)育指標(biāo)那很有可能是缺鋅了，缺鋅會(huì)影響到生長(zhǎng)介素的合成。

4. 有異食癖

缺鋅的孩子喜歡亂咬東西，看見地上有啥咬啥，甚至吃墻灰、紙屑、泥土、手指等奇奇怪怪的東西，但有時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)以為這是口欲期其實(shí)是缺鋅了。

5. 口腔潰瘍

缺鋅的孩子會(huì)有明顯的口腔潰瘍，并且反復(fù)性很強(qiáng)，手指甲也會(huì)頻繁長(zhǎng)出一些倒刺和白斑。

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6. 其他

缺鋅的孩子反應(yīng)會(huì)比較遲鈍，注意力難以集中，記憶力也沒有同齡寶寶靈敏，而且智力發(fā)育會(huì)比較緩慢，有視力障礙困難。

其實(shí)缺鋅的癥狀還不止這些，由于剛開始缺鋅時(shí)，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內(nèi)鋅耗盡了，能看出身上有明顯的表現(xiàn)時(shí)，通常孩子缺鋅已經(jīng)較嚴(yán)重了。

因?yàn)楹⒆佣荚诳焖俪砷L(zhǎng)發(fā)育期，如果長(zhǎng)期鋅缺乏，會(huì)給成長(zhǎng)發(fā)育帶來不可逆轉(zhuǎn)的影響，甚至造成缺鋅性侏儒癥、智力障礙等后果。

為了讓孩子健康成長(zhǎng)，補(bǔ)鋅意識(shí)要加強(qiáng)了，如何科學(xué)地補(bǔ)鋅呢？

1.添加輔食

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月以上，6個(gè)月后就要及時(shí)加入富含鋅的輔食，可以根據(jù)寶寶的接受程度，先添加易消化吸收的魚泥、蛋黃等，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。

2.膳食均衡

食補(bǔ)是獲取營養(yǎng)最主要的途徑，平時(shí)給孩子做菜時(shí)要注意葷素合理搭配，粗糧細(xì)糧合理搭配，吃得多樣化些。當(dāng)孩子出現(xiàn)缺鋅狀況時(shí)可以多吃一些富鋅食物，譬如牡蠣、干貝、蛤蜊、魷魚、豬肝、豬肉、羊肉、山核桃、麥芽等。

3.補(bǔ)充鋅元素

因個(gè)人體質(zhì)有差異，當(dāng)食補(bǔ)不能完全吸收時(shí)可以依靠藥補(bǔ)發(fā)揮作用，當(dāng)孩子缺鋅嚴(yán)重食補(bǔ)又吸收不了時(shí)可以嘗試吃鋅硒寶片兒童，可以嚼著吃也可以碾碎加入輔食或者果汁中喝，甜甜的蛋卷味，孩子的最愛，不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，每天飯前吃幾片，能有效幫助孩子改善食欲，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

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4.控制糖類攝入

愛吃糖是小朋友的天性，許多小朋友都特別喜歡吃糖吃蛋糕冰淇淋等糖分較高的零食，但是攝入過多的糖分會(huì)影響到鋅元素的吸收，在補(bǔ)鋅的同時(shí)家長(zhǎng)要控制好孩子吃糖的分量，不能一次性吃太多，而且補(bǔ)鋅的同時(shí)不要喝牛奶，最好可以間隔一小時(shí)以上，這樣鋅的吸收率會(huì)高。