針對風寒感冒和風熱感冒，小編在這里為媽媽們各推薦了一個簡單易行的食療秘方。

1.風寒感冒——蔥白生姜大米粥

原料：帶須蔥白適量，生姜10~15克，大米適量

做法：將三種食材一起煮成粥，趁溫熱時給孩子服用，一天兩次。然后讓孩子蓋好被子，讓他好好休息，讓身體微微出汗。

原理：蔥白有發(fā)汗解表、散寒的作用；生姜有溫中散寒、和胃止嘔作用；熱的大米粥，既有養(yǎng)胃的作用，也有發(fā)汗作用。這道食療方子可起到發(fā)汗解表、散寒通陽的作用，不嚴重的風寒感冒，一兩天后就可減輕好轉。

2.風熱感冒——金銀花、川貝母、枇杷葉、梨水

原料：金銀花10克，川貝母6克，枇杷葉10克，梨一個(最好是新疆庫爾勒梨)。

做法：冷水燒開后，將川貝母、枇杷葉、梨塊放入煮20分鐘，最后將金銀花放入煮3分鐘即可。待溫熱時，為孩子服用，一天3~4次。

原理：金銀花有清熱解毒、抗菌消炎的作用；川貝母有清熱潤肺、化痰止咳的作用；枇杷葉有清肺止咳、和胃降逆的作用；梨有清熱生津止渴的作用。這四種材料一起煮成水服用，治療風熱感冒的效果非常好。

提醒：這些中藥材非常常見，在一般的中藥房就能買到。如果感冒較重，可適當加量，金銀花15~20克，川貝母10克，枇杷葉20克，梨一個。

3.暑濕感冒食療——釀冬瓜

原料：冬瓜一個約500克重，海米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、淀粉適量。

做法：先將海米用溫開水發(fā)好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈，切頂取瓤，將海米、香菇等倒入瓜內，將瓜頂復蓋，蒸15分鐘，蒸熟后放冷即可食用。

原理：冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品;海米有補氣作用，暑多傷氣故用之;香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜于氣虛感受暑濕者。