要說起困擾當(dāng)代年輕人的問題不是貧窮，也不是擔(dān)心熬夜猝死，而是脫發(fā)。這網(wǎng)上的段子說起自然是一笑而過，但由此也可以看出脫發(fā)如今的趨勢越來越嚴(yán)重，且不論年輕人，孕婦也有這個問題，并且還更加嚴(yán)重。孕前本就“細(xì)軟少”的頭發(fā)生完寶寶之后更是“頭頂稀疏幾棵草”，這可急壞了廣大愛美的媽媽們，一時無從適應(yīng)，那這脫發(fā)到底應(yīng)該怎么辦呢？

首先精神壓力大也是造成頭發(fā)脫落的重要因素，沉重的心理負(fù)擔(dān)很容易使毛發(fā)脫發(fā)，因此各位孕媽們一定要正確認(rèn)識產(chǎn)后脫發(fā)，這是正常的生理現(xiàn)象，一般六個月后會慢慢恢復(fù)，孕媽們要保持心情愉悅，避免精神緊張，隨時隨地保持好心態(tài)，飲食起居規(guī)律，還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉哦。

其次加強(qiáng)膳食營養(yǎng)，均衡攝入，做到不偏食不忌口，多食新鮮水果蔬菜，動物性蛋白質(zhì)和海產(chǎn)品，蛋類等食物，以滿足頭發(fā)營養(yǎng)需要，提示：想要防止掉發(fā)的話，維生素E的補(bǔ)充不能少，具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效同時，還能夠促使毛發(fā)生長，比如鮮萵苣、青色卷心菜和黑芝麻等。

最后媽媽們應(yīng)該都清楚產(chǎn)婦是不適宜燙染頭發(fā)的，染發(fā)劑里的冷燙精和含有的化學(xué)物質(zhì)不僅會對胎兒造成傷害，還具有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的作用，另外媽媽們每周洗頭保持在3-4次即可，水溫不要過燙，選用性質(zhì)溫和，清潔力不那么強(qiáng)的洗發(fā)用品，在洗頭發(fā)時，應(yīng)該在沐浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，而不是全部攏到前面或者由枕后向前額用力搓洗，這點(diǎn)需要注意，以及，用指腹輕輕按摩頭皮，刺激頭皮，這樣做可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝哦，洗完后最好自然晾干頭發(fā)。