鋅對寶寶有著重要的作用，在寶寶攝入了足夠的鋅后，能夠起到幫助發(fā)育、維持食欲、提高免疫力、增強視力的作用。缺鋅的產婦和早產兒是重點的補鋅對象。當寶寶添加輔食后，也需要添加足夠的富含鋅的食物。

寶寶吃什么食物補鋅好

（1）堅持母乳喂養(yǎng) 母乳的營養(yǎng)極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳喂養(yǎng)對鋅元素補充十分有利。

（2）補充優(yōu)質動物性食物 據(jù)調查，動物性食物含鋅量遠高于植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶采用人工喂養(yǎng)，從出生后4個月起，家長應特別注意添加富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。

（3）飲食搭配均衡 鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，這樣才能保證寶寶營養(yǎng)均衡，只有營養(yǎng)均衡了，寶寶消化和吸收才好。