輔食，成為嬰幼兒成長(zhǎng)中必備食品。但不同的月齡以及年齡，對(duì)于輔食的需求也是完全不一樣的。作為寶媽的你們需要根據(jù)孩子的特點(diǎn)進(jìn)行合理安排寶寶飲食，科學(xué)的補(bǔ)充他們發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。今天我們的主題就是：2歲寶寶輔食。

2歲的寶寶發(fā)育到了一定的階段，牙齒已經(jīng)長(zhǎng)有十幾顆啦，一般的食品咀嚼起來(lái)不是很費(fèi)勁。就連消化能力也是日漸的提升，飲食慢慢的向成人靠攏，家長(zhǎng)也需要慢慢的改變他們的飲食結(jié)構(gòu)。

2歲寶寶飲食特點(diǎn)：

這個(gè)時(shí)候的他們消化能力正在不斷的完善中，飲食種類(lèi)也是不斷的豐富起來(lái)，蔬菜、糧食以及肉類(lèi)等可以成為他們的主食啦。不過(guò)在飲食過(guò)程中，家長(zhǎng)也需要結(jié)合孩子的特點(diǎn)，不能完全吃這些哦。

溫馨提醒：寶寶的胃容量有限 宜少吃多餐

2歲寶寶食譜中什么最好

在這里，我們首先要告訴家長(zhǎng)：油炸食品，堅(jiān)決不可以給寶寶吃！

寶寶2歲的時(shí)候，我們可以將食品由乳類(lèi)向谷物類(lèi)慢慢轉(zhuǎn)變，讓谷物成為主食，然后在加上雞蛋、奶、肉、魚(yú)以及蔬果等等混合的家庭餐！

不過(guò)需要提醒家長(zhǎng)的則是：雖然2歲的寶寶消化能力有所增強(qiáng)，但是在做飯的時(shí)候還是要將食物做的柔軟一些，這樣利消化。

早餐，可以給寶寶吃雞蛋、小餅干以及面包等，不要忘記了牛奶哦（一天的奶量在250毫升左右）。后來(lái)可以慢慢的減少奶量，給寶寶吃額外的點(diǎn)心保證不餓，時(shí)間上安排在下午或者晚上的時(shí)候即可（不能吃的太多，不然寶寶會(huì)挑食）。

在膳食中，谷物可以提供熱能。2歲的寶寶對(duì)于谷物的消化上沒(méi)有什么大問(wèn)題，可以添加米飯以及小饅頭。這個(gè)時(shí)候他們可是超級(jí)知道吃的，一些帶有餡的食物才是他們的最?lèi)?ài)。家長(zhǎng)可以做一些帶餡的餛飩、餃子、小包子等等，造型可愛(ài)一些將會(huì)更加受歡迎哦。

在我們保證不餓著寶寶的時(shí)候，也要想想哪些食物可以提供更多的營(yíng)養(yǎng)。上面我們說(shuō)到的雞蛋、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)以及蔬果等等。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等可以提供豐富的蛋白質(zhì)以及維生素與微量元素。蔬果類(lèi)可以提供豐富的維生素等等，促進(jìn)消化與吸收。

2歲寶寶輔食飲食安排

即便這個(gè)時(shí)候的他們逐漸可以和爸爸媽媽吃一樣的谷物，但“小灶”還是不能停的，一下子寶寶接受不了這種的轉(zhuǎn)變，需要給他們一些時(shí)間去適應(yīng)。

2歲的小寶寶胃容量比較的小，只能夠容納300毫升的食物，在給寶寶做輔食的時(shí)候，不要做太多以免浪費(fèi)。

2歲寶寶的飲食一天需要進(jìn)餐4-5次左右，除了正餐以外中間還要穿插一些小點(diǎn)心。

2歲寶寶輔食食譜

我們今天介紹一個(gè)極為簡(jiǎn)單的粥類(lèi)：雞蛋粥

材料：雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干

做法：

1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

3、煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。>>給力營(yíng)養(yǎng)食譜 對(duì)抗寶寶便秘

各位媽媽們，趕緊的get起來(lái)吧！