很多家長(zhǎng)都知道DHA對(duì)于寶寶而言具有非常大幫助，但是并不明白DHA對(duì)于寶寶到底有什么效果，今天就一起來(lái)了解一下DHA吧。

DHA，全稱二十二碳六烯酸，不飽和脂肪酸屬于脂肪的一種，人體自身是不能合成的，必須從外界獲取，DHA是大腦和視網(wǎng)膜重要組成成分，也是促進(jìn)和維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)的主要成分，它的主要作用是促進(jìn)寶寶大腦和視力的發(fā)育。可見(jiàn)它對(duì)人體是多么的重要，但是DHA并非多多益善！

因?yàn)槿梭w對(duì)于DHA的需求特別少，寶寶每日DHA攝入量達(dá)到100毫克為宜，補(bǔ)得多最后也會(huì)被當(dāng)成脂肪消耗掉的，如果長(zhǎng)期大量的補(bǔ)充DHA，還會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，反而不利于健康。寶怎樣補(bǔ)充DHA呢？1．純母乳喂養(yǎng)的寶寶是不需要額外補(bǔ)充DHA的，建議提供母乳的媽媽保證足夠的DHA攝入量。
2．純奶粉喂養(yǎng)的寶寶也基本不需要額外補(bǔ)充DHA，因?yàn)槭忻媸圪u的奶粉中含有強(qiáng)化的DHA，這樣寶寶的DHA攝入量也是充足的。

3．寶寶開(kāi)始添加輔食后可以通過(guò)調(diào)整膳食補(bǔ)充DHA，魚(yú)類和藻類食物是DHA最好的天然來(lái)源，例如魚(yú)類有三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、墨魚(yú)；海藻類有海帶、紫菜、裙帶菜；還可以食用蝦、蟹、貝類；最常見(jiàn)的就是蛋黃。
4．若寶寶不喜歡吃魚(yú)類和藻類食物，或者吃不到富含DHA食物，再考慮DHA的補(bǔ)充劑。
寶媽提示
要特別特別特別關(guān)注早產(chǎn)兒對(duì)DHA的需求。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：出生體重不足1000克的早產(chǎn)兒，每千克體重每日DHA攝入量至少21毫克。出生體重不足1500克的早產(chǎn)兒，每千克體重每日DHA攝入量至少18毫克。
歐洲兒科胃腸病學(xué)、肝病學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：早產(chǎn)兒每日DHA攝入量為每千克體重12-30毫克。
綜上所述，對(duì)于早產(chǎn)兒是根據(jù)寶寶的體重計(jì)算一天需要的DHA量，由于不同的喂養(yǎng)方式DHA攝入量不同，建議咨詢醫(yī)生來(lái)確定寶寶是否需要通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充DHA。