分離焦慮，是育兒路上最令媽媽們頭疼的問題之一。

分離焦慮是指孩子和親密的撫養(yǎng)者（多是指媽媽）之間突然分離時，所表現(xiàn)出來的不安情緒和行為，是兒童時期常見的一種情緒障礙，每個孩子都可能會有，只是輕重程度不同而已。

在處理分離焦慮時，媽媽們常犯的一個錯誤是：偷偷的離開。

當媽媽離開時，孩子會想：

媽媽為什么突然不見了？

媽媽去做什么了？

媽媽還會回來嗎？

是不是媽媽不要我了？

媽媽不見了之后誰來照顧我？

他（她）會像媽媽一樣照顧我嗎？

這一系列問題像一座大山壓在孩子幼小的心靈上，尤其，當答案是不確定時，孩子的恐懼會加深。當媽媽再次出現(xiàn)時，孩子會緊緊抓住媽媽，再也不讓媽媽離開。

所以，要想處理好和孩子的分離，就必須先了解清楚孩子的感受。

感受1：媽媽為什么要離開？媽媽去做什么了？

當你計劃出門時，請?zhí)崆案嬖V孩子：你要去做什么。你還可以提前半小時甚至更久，和孩子講述你即將要去做的事情，這能幫助孩子理解媽媽為什么離開。

離開的時候動靜不要太大，但并不意味著你就可以偷偷離開，走之前一定要和孩子打招呼，然后平靜的離開。

感受2：媽媽還會回來嗎？是不是媽媽不要我了？

當你離開孩子的視線時，這會讓他感到不安，因為孩子理解的“離開”就是“消失”。在你離開之前，你需要反復的向孩子保證你只是暫時的離開，大約多長時間就會回來。

當然，這樣的保證無法讓孩子完全放心，畢竟他還不能完全理解時間。

但如果你每次的保證都能得以實現(xiàn)，就能增強孩子的信任感。所以當你回到家后，請歡快地呼喚孩子，并給他一個大大的擁抱。

當他稍微長大一點后，他就會明白：媽媽只是出去辦事了，不久后就會回來的。

特別提醒：無論何時都不能用“媽媽不要你了”來威脅孩子！

感受3：媽媽離開后會發(fā)生什么？

孩子天生就能用各種辦法讓父母留在身邊，這有助于他逃避危險。他把熟悉的養(yǎng)育者作為安全基地，對環(huán)境進行探索。

而媽媽的離開對孩子來說意味著失去了避風港，他無法預知接下來會發(fā)生什么，這將令他感到害怕。所以平常父母要多幫助和鼓勵孩子去探索周圍的人和環(huán)境，將其逐漸發(fā)展成孩子信任的人和安全場所。

此外，你們還可以在家里做一些短暫的分離練習，比如藏貓貓游戲，媽媽藏起來的時間可以逐漸增加，這樣能幫助他逐漸適應從短暫的分離到時間稍微長一點的分離。

如果孩子能夠獨自玩耍，在保證安全的前提下，不用時刻守著他，你可以去忙自己的。如果他鬧起來了，先大叫他的名字而不是立刻驚慌失措的跑過去。漸漸地，他會懂得你離開的時候并不會發(fā)生什么可怕的事，而且還能幫助他更好的理解第二個疑問：只要你說回來就總會回來。

感受4：媽媽不見了之后誰來照顧我？他（她）會像媽媽一樣照顧我嗎？

英國著名精神病學家約翰·鮑爾比認為，嬰兒與父母的關系開始于一套內(nèi)在的信號—依戀。依戀是人對生活中特定人物的一種強烈而深刻的情感聯(lián)結(jié)，與這個人交往帶來愉快的體驗，面臨壓力時會從這個人身上得到安慰。

媽媽在身邊時，孩子有媽媽可以依戀；當媽媽離開后，孩子如果沒有建立起新的依戀關系，在面臨壓力時，就會感覺非常無助，這是孩子產(chǎn)生分離焦慮的重要因素之一。

所以，尤其是職場媽媽，在重回崗位前，需要提前幫助孩子與他人建立起良好的情感聯(lián)結(jié)，比如爸爸或者爺爺、奶奶等。

有些孩子即使和他人建立了良好的聯(lián)結(jié)，可能在你離開時，他仍會驚慌失措的哭鬧，這是他在試圖要求你留下來。而在你真正離開之后，他會很快把注意力轉(zhuǎn)移到新的陪伴者身上。

當然也不排除當你不在時，其他陪伴者不能很好的去滿足孩子的需求，這可能會讓孩子更加黏你，這就需要智慧的你和陪伴者多溝通了。

總之，分離焦慮是孩子成長路上的一大坎，媽媽只有用合適的方法來處理和孩子的分離，才能幫助孩子建立起正常的情感依戀。而這將是他未來許多年里需要依靠的情感基礎，孩子也會因此變得更加自信，更能從容的面對生活中的各種分離。