很多時候孩子在飲食上都會有一些小問題,如果偏食、挑食的話,他們很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題,進(jìn)而會影響他們身體發(fā)育。對于這種問題,每一位家長都十分憂心,想盡辦法想要解決這個問題。如果孩子真的出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的問題,吃哪些食物比較好呢?大家有什么好的建議嘛?
營養(yǎng)不良一般情況來說一定是缺乏蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)主要是從魚肉、豆蛋白奶中獲取。
應(yīng)該讓孩子每天吃足夠量的蛋白質(zhì),根據(jù)年齡來參考攝入量。每天要吃雞蛋、魚類、肉類或者酸奶等等,家長可以合理安排。
其次就是碳水化合物,可以為人體提供足夠的能量??梢詮拿罪垺⒚媸持蝎@取。
在膳食結(jié)構(gòu)中,維生素也是要補(bǔ)充的。可以讓孩子吃一些蔬果類,可以有效的補(bǔ)充。
微量元素雖然占比不多,但對人體的影響卻很大。鈣鐵鋅鎂等等一定是不能缺乏的。
如果孩子不是很喜歡常規(guī)補(bǔ)充,那家長就換著法子吧!做出一些花樣來吧!
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