有句非常中肯的建議：“給寶寶選擇最合適的奶粉，而不一定是最好的、最貴的奶粉”，那什么樣的最合適呢？比如寶寶腸胃不好，怎么選奶粉呢？

一、腸道健康的重要性

腸道堪稱身體“最勞累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，以提供足夠的養(yǎng)分，是人體的“營(yíng)養(yǎng)生產(chǎn)中心”。

它也是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，人體微生態(tài)系統(tǒng)包括口腔、皮膚、泌尿、胃腸道四個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)，而腸道微生物量占人體總微生物量的78%，集結(jié)了人體約60%～70%的免疫細(xì)胞，成為維護(hù)人體健康的天然屏障，也可謂是人體重要的免疫器官。所以，腸道健康有著非常重要的意義！

二、寶寶腸胃不好的表現(xiàn)

每個(gè)寶寶個(gè)體差異不同，消化吸收能力也不一樣，比如同樣一款奶粉，有的寶寶吃了非常好，但有的寶寶吃了就容易上火、便秘；比如轉(zhuǎn)奶，有的寶寶直接轉(zhuǎn)奶都沒有異常，但有的即使科學(xué)轉(zhuǎn)奶，也可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉或過敏等癥狀。

寶寶在成長(zhǎng)中出現(xiàn)異常，比如容易上火/便秘、腹瀉/拉肚子、免疫力差容易生病、大便顏色異常如綠便/白便/黑便、食量不正常、成長(zhǎng)緩慢等都可能跟腸道消化或吸收不好有一定的關(guān)系。

此外，寶寶鼻梁上有青筋，一般也容易生病，跟腸胃不好也有關(guān)系，這個(gè)點(diǎn)需要做個(gè)科普：

《靈樞.經(jīng)脈第十》中記載：“胃足陽明之脈，起于鼻之交頞（ [è],鼻梁）中”。

所以鼻梁上的山根是陽明胃經(jīng)的源頭，左右目?jī)?nèi)眥角的絡(luò)脈在山根位置的相合之處。所以當(dāng)山根出現(xiàn)青筋，不論是天生還是后天，都會(huì)造成同樣的結(jié)果——脾胃虛寒，中焦能量不足。脾土生肺金，脾虛肺亦虛，所以孩子容易感冒、咳嗽、腹脹腹痛、消化能力差。

三、寶寶腸胃不好，如何選擇奶粉？

這里要特別強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：

①0-6個(gè)月的寶寶 ，母乳是最好的食品，建議母乳喂養(yǎng)，母乳不足或沒有母乳或不能母乳喂養(yǎng)時(shí)可考慮奶粉喂養(yǎng)；

②奶粉是非母乳喂養(yǎng)寶寶的一種食品選擇，就是普通食品，不是藥品或保健品，不能宣稱作用或功能。

粉哥建議選擇營(yíng)養(yǎng)成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白質(zhì)或脂肪結(jié)構(gòu)較好，或者特別添加益生菌、益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便減少寶寶的代謝負(fù)擔(dān)。

1、看蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)

選擇奶粉要看蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)是由乳清蛋白和酪蛋白組成的，理論上，乳清蛋白含量越高就越容易消化吸收，母乳中乳清蛋白一般占比60%-70%，牛乳蛋白質(zhì)中乳清蛋白一般占比20%。

而有些嬰幼兒奶粉會(huì)對(duì)蛋白質(zhì)比例進(jìn)行調(diào)整，增加乳清蛋白的占比，這時(shí)需要重點(diǎn)看下乳清蛋白的含量占比，建議最好是占比60%以上的，但2、3段奶粉中乳清蛋白含量一般達(dá)不到這個(gè)比例。

此外，水解蛋白的奶粉或純羊乳蛋白的奶粉中的蛋白質(zhì)也相對(duì)好吸收一些。

2、看脂肪結(jié)構(gòu)(1，3-二油酸2-棕櫚酸甘油三酯)

奶粉的脂肪結(jié)構(gòu)也很重要，這里面有個(gè)熱詞叫OPO，也有全植物油的說法。這是容易被寶寶消化吸收的脂肪結(jié)構(gòu)，OPO有助于軟化大便，促進(jìn)鈣的吸收。相比動(dòng)物油脂，植物油脂也更加容易吸收，代謝負(fù)擔(dān)低，一般嬰幼兒乳粉配料表中較常見的是脫脂乳粉，而非全脂乳粉。

3、看有無益生元/膳食纖維/GOS/FOS等

一般認(rèn)為，益生元是益生菌的食物，是膳食補(bǔ)充劑，有助于腸道益生菌的增值，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等都可統(tǒng)稱為益生元。

此外膳食纖維也是人體七大營(yíng)養(yǎng)素之一，包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，一般在孕婦奶粉中較為常見。

4、看核苷酸含量

我們?cè)谥拔恼轮薪榻B過核苷酸，核苷酸是母乳中含有的重要免疫成分，但一般我們會(huì)忽略核苷酸對(duì)腸道營(yíng)養(yǎng)也有著重要的作用，能夠促進(jìn)腸道細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育和修復(fù)。核苷酸能夠刺激體內(nèi)的雙歧桿菌群的生長(zhǎng)，減少嬰兒腹瀉的發(fā)生率。

5、看有無益生菌

我們?cè)谝郧暗奈恼?ldquo;益生菌：對(duì)生命有益，值得重視”，“八種腹瀉都可以食用益生菌”等文章中對(duì)益生菌進(jìn)行了說明，對(duì)其好處和重要性進(jìn)行了介紹，比如維護(hù)腸道菌群平衡，提升腸道免疫力，降低腹瀉、上火幾率等，所以奶粉中如果有益生菌，也會(huì)是一個(gè)好的選擇，沒有的話也沒有什么關(guān)系。

6、看乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是母體中非特異免疫系統(tǒng)的重要成員之一，是母乳中的核心免疫蛋白，被譽(yù)為“健康的第一道防線”，有助于提高機(jī)體免疫力，一般而言，牛奶中也可提取一定量的乳鐵蛋白，大約是14公斤牛奶中僅能提取1g，含量很少，具有抗菌、抗病毒和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力等作用。

7、看口感是否清淡

選擇奶粉，口感清淡這點(diǎn)也很重要?？诟星宓@個(gè)詞主要是跟口感偏甜、偏香、偏香甜等相對(duì)應(yīng)，就是減少了或避免了一些糖分或香精香料的添加，避免寶寶依賴于香甜的口感，減少這些成分的攝入，降低齲齒等可能性，也降低腎臟代謝負(fù)擔(dān)等。

有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為寶寶愛喝某種奶粉就是好事情，其實(shí)需要了解愛喝的原因，一般而言，寶寶只要適應(yīng)了清淡型的口感，也會(huì)很愛喝，這是好事情，但香甜的即使愛喝也不建議長(zhǎng)期食用，在換奶時(shí)尤其要注意奶粉口感的變化，盡量選擇口感清淡的奶粉。

最后，需要特別說明的是，比如OPO、益生菌等并非強(qiáng)制添加成分，奶粉中添加含量也不會(huì)很多，所以沒有這些也完全是可以的，不用過于強(qiáng)求一種營(yíng)養(yǎng)成分，在奶粉選擇時(shí)做好營(yíng)養(yǎng)對(duì)比，選擇一款相對(duì)合適的奶粉就好了。

同時(shí)，某一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分好吸收并不表示該奶粉就一定好消化吸收，更多的是考慮奶粉整體營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)配比，以及寶寶的個(gè)體差異，沖調(diào)情況等綜合因素。