在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。他總是困到不行了還強睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數(shù)拖延睡眠時間，那么晚睡為什么會對孩子產(chǎn)生終身傷害呢？為何寶寶這么抗拒睡眠？我們該怎么辦？

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1.晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高；

2.孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發(fā)成為心血管疾??；

3.晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)性早熟；

4.晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經(jīng)常耍性子；

5.晚睡的孩子注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

而早起早睡的寶寶正好有與之相反的諸多好處。

寶寶為什么如此抗拒睡眠呢？

這是因為寶寶的自控能力差，他還不能自如掌控睡覺這件事。就像很多大人明明已經(jīng)困的不行了，躺在床上準備睡了，還強睜著眼刷一遍朋友圈一樣。所以，寶寶為了拖延睡覺使“歪招”并非不聽話，而是他舍不得睡，很多孩子都是因為貪玩。

那么我們大人該怎么幫孩子建立良好的睡眠習慣呢？

1、接受寶寶的故意拖延，并見招拆招

“媽媽我要尿尿”“媽媽我還想喝點水”“媽媽再講最后一個故事就睡覺(第五遍說)”或許每個哄睡的媽媽對這些拖延睡覺常用語都不陌生，然而能做到不動氣，不發(fā)怒的又有幾個呢？

你肯定知道強迫寶寶睡，他反而更抗拒。但是請盡量壓住自己的火氣，然后見招拆招。比如我家寶寶在這樣拖延的時候，我就會說你乖乖躺下，媽媽給你唱歌，然后邊拍著她邊唱，她很快就睡著了。媽媽們也可以根據(jù)自己寶寶的喜好，給小人兒來個斗智斗勇。

2、睡覺前不易太興奮或吃太飽

睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的游戲，可以講講故事，拼搭一會兒積木等勞心的游戲。這樣寶寶不至于大腦皮層過于興奮而睡不著。

另外如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠后極易哭醒。

3、父母榜樣的力量不可忽視

很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩游戲到深夜。你想，當孩子發(fā)現(xiàn)，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。

因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個人陪睡，當然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息規(guī)律。

4、制定固定的睡前規(guī)律

其實寶寶的規(guī)律性是最好培養(yǎng)的，家長不妨制定一個早睡規(guī)律，然后每天盡量嚴格遵守，適當靈活小調(diào)整。比如洗漱完畢后就跟孩子一起坐在床上，然后告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完后，不管寶寶是不是還要再看，都遵守約定，說好的3本就是3本。

當然寶寶實在太鬧，可以安撫，而不是固執(zhí)己見。比如可以說寶寶躺下，媽媽給你講個故事等等。

5、幫寶寶消除黑暗恐懼癥

大多數(shù)寶寶都是怕黑的，如果父母僅僅說“不要怕，勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是了解寶寶到底害怕什么，了解孩子的“心結(jié)”才能對癥下藥?？梢愿⒆右黄鹱x一些關(guān)于黑暗和黑夜的繪本。讓孩子了解黑暗是怎么回事，就不會因為未知而恐懼了。

網(wǎng)上把小夜燈的危害說的那么可怕，其實有很多言過其實的成分。如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關(guān)掉小夜燈的。因此，良好的習慣要從小培養(yǎng)，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。

總之，千萬別讓你的孩子晚睡哦，因為危害實在太多。