孩子長個一直是父母比較關(guān)注的，孩子長高受很多方面的因素影響。不少家長因遺傳因素而擔(dān)心孩子長不高，想盡辦法來彌補(bǔ)先天的不足。那么，如何幫孩子科學(xué)長高呢？一起來看看。

如何幫孩子科學(xué)長高？一、飲食方面一定要增加蛋白質(zhì)攝入量

首先，生活上要注意營養(yǎng)，在兒童生長發(fā)育跟骨骼鈣有關(guān)，孩子需要有充足的營養(yǎng)來促進(jìn)骨骼肌肉的發(fā)展。所以蛋白質(zhì)很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

如何幫孩子科學(xué)長高？二、睡眠方面一定要有足夠質(zhì)量

很多大人習(xí)慣熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而寶寶早睡能促進(jìn)寶寶快長高長大，科學(xué)依據(jù)顯示生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜里12時左右達(dá)到高峰，早晨5時以后逐漸下降。所以所以寶寶每天應(yīng)該養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

如何幫孩子科學(xué)長高？三、疾病方面一定要多加預(yù)防侵襲

健康是革命的本錢，要全方位保證寶寶的身體健康狀況。而現(xiàn)在正值秋季，天氣多變，是孩子患病的高發(fā)期。切記孩子一旦生病，身體的各組織就會受到損失。生病導(dǎo)致食欲不振，造成營養(yǎng)跟不上，體內(nèi)所需供不應(yīng)求，自然影響了長個。

如何幫孩子科學(xué)長高？四、運動方面一定要經(jīng)?；顒?/p>

多說運動能夠強(qiáng)身健體，其實運動是刺激長高的有效方法。想要孩子快點長高應(yīng)該多帶孩子出去運動。還有寶寶不宜過早的學(xué)坐、站、走路等，會引起脊柱過度屈曲，這是影響身高的大問題。寶寶最佳獨坐時期是6-7個月大時，最佳爬地時期是8-9個月大時，站立則需10-11個月大。切記要穿合適的衣服。