一提到偏食，不少媽媽叫苦連天：“想盡所有辦法也喂不進(jìn)去!”其實(shí)，找對(duì)方法，還是可以讓寶寶造成寶寶不好好吃飯的原因，99%的責(zé)任在家長(zhǎng)。
如何讓寶寶乖乖就范吃青菜？

一方面是無(wú)原則溺愛(ài)，另一方面是逼著孩子進(jìn)食，致使部分嬰幼兒一上飯桌就鬧情緒，哭鬧不休。媽媽們聽(tīng)到這樣的結(jié)果都會(huì)感到冤屈，但下面的真實(shí)情景你一定不陌生。

偏食由何而來(lái)?

1.未及時(shí)添加輔食

很多家長(zhǎng)，由于喂養(yǎng)觀念的問(wèn)題，在孩子滿6個(gè)月時(shí)未能及時(shí)給孩子添加輔食，等到1歲半的時(shí)候，孩子就會(huì)因?yàn)榭谖秵我欢芙^吃很多食物。父母好說(shuō)歹說(shuō)，孩子就是不張嘴。

2.精神因素

許多媽媽都有吃飯時(shí)批評(píng)孩子的經(jīng)歷。在正常情況下，孩子一到吃飯時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生旺盛的食欲，分泌較多的唾液，但如果突然遭遇責(zé)問(wèn)、訓(xùn)斥，精神就會(huì)緊張，食欲也就消退，唾液分泌迅速減少。

長(zhǎng)此以往，形成不良條件反射，一到吃飯，孩子的精神就特別緊張，食欲也會(huì)明顯下降。久而久之，可能出現(xiàn)偏食或厭食。

3.不良的飲食習(xí)慣

不良飲食習(xí)慣是影響孩子正常進(jìn)食的最大障礙。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，零食的誘惑十分強(qiáng)烈，尤其滿足了孩子對(duì)于甜味的渴求，同時(shí)也填飽了他們的胃，到了就餐時(shí)卻沒(méi)有胃口。

另一方面，家長(zhǎng)工作忙，無(wú)法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有饑餓感時(shí)無(wú)餐可進(jìn)，生活方式極不規(guī)律。更有甚者以餅干、面包代替正常飲食，誤了正餐亦不在意，給孩子樹(shù)立了負(fù)面榜樣。

4.運(yùn)動(dòng)少、消耗不夠

現(xiàn)代家庭受居住環(huán)境的限制，幼兒之間交際不如過(guò)去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲，被困于小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動(dòng)，無(wú)法完成高熱高能的消耗，自然就不易產(chǎn)生饑餓感。

5.疾病導(dǎo)致的偏食

患有消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的孩子，一方面消化功能降低，身體不適;另一方面則因服藥影響了胃口，導(dǎo)致暫時(shí)性偏食。家長(zhǎng)要注意在孩子生病時(shí)，及時(shí)調(diào)正飲食，幫助孩子能早日恢復(fù)健康。

家長(zhǎng)總愛(ài)這樣說(shuō)

孩子不愛(ài)吃菜，著急的家長(zhǎng)會(huì)給孩子灌輸大道理：不吃菜對(duì)身體不好，長(zhǎng)不高不漂亮等等，但是孩子并沒(méi)有感受到家長(zhǎng)所說(shuō)的不好，所以家長(zhǎng)的嘮叨往往沒(méi)有效果。
還有些家長(zhǎng)經(jīng)常當(dāng)著別人的面說(shuō)孩子，TA不吃這個(gè)菜，不吃那個(gè)菜。這樣說(shuō)會(huì)對(duì)孩子形成一種心理暗示，強(qiáng)化了這些東西TA是不吃的。

動(dòng)腦筋讓孩子愛(ài)上吃菜

讓寶寶愛(ài)上吃菜，家長(zhǎng)可以試試以下兩種方法。

模仿偶像法

對(duì)于女寶寶來(lái)說(shuō)，沒(méi)有這個(gè)方法更能讓她們愛(ài)上吃菜的。巴啦啦小魔仙是很多女寶寶的偶像，媽媽可以說(shuō)：“巴啦啦小魔仙吃青菜才長(zhǎng)那么漂亮的，你要是不吃青菜就長(zhǎng)不了那么漂亮，就不能成為小公主啦。”

對(duì)于男寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽可以說(shuō)：“你不吃青菜也可以，但是我怕你會(huì)越變?cè)叫?，沒(méi)有力氣，不能像大力水手和奧特曼那樣勇敢，也不能像超人那樣幫助別人。”

欲擒故縱法

“你不吃就算啦，我聽(tīng)說(shuō)冬冬很愛(ài)吃青菜，以后他成為超人，你就不要成為超人啦。算了沒(méi)關(guān)系的。”

家長(zhǎng)還可以“演戲”，媽媽要給他吃，爸爸搶過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要給他吃，等一下他吃完就成超人啦，我們都沒(méi)有他有力氣怎么辦?”

媽媽說(shuō)：“那他也想成為超人怎么辦?”爸爸說(shuō)：“噓，不要告訴他。”這個(gè)時(shí)候的小朋友就會(huì)吵著說(shuō)，“我也要吃我也要吃。”

關(guān)注點(diǎn)放在孩子身上

專家提醒家長(zhǎng)，要把關(guān)注點(diǎn)放在孩子身上，而不是自己身上。關(guān)注點(diǎn)在自己身上時(shí)，家長(zhǎng)容易說(shuō)教，然后是壓迫。

其實(shí)家長(zhǎng)可以站在孩子的角度，對(duì)孩子說(shuō)：“你不喜歡吃的媽媽也不想讓你吃，但是媽媽不想讓你長(zhǎng)不高，你可以不吃那么多，吃兩根好不好，要不今天吃一根，明天吃兩根，慢慢的多吃，你就不會(huì)那么矮了。

咱們不做最矮的那個(gè)好不好?”當(dāng)家長(zhǎng)放下自己架子的時(shí)候，會(huì)和孩子一起去探討怎樣更好，孩子才能真正感受到家長(zhǎng)的關(guān)心。

不良飲食習(xí)慣是影響孩子正常進(jìn)食的最大障礙。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，零食的誘惑十分強(qiáng)烈，尤其滿足了孩子對(duì)于甜味的渴求，同時(shí)也填飽了他們的胃，到了就餐時(shí)卻沒(méi)有胃口。