我家寶寶一天到晚總是在睡覺，也不睜眼玩一會(huì)兒，該不會(huì)是有什么吧？

這樣的問題幾乎所有剛得到小寶室的父母都會(huì)提出。寶寶剛來到溫暖的家庭，所有家庭成員都想和他們進(jìn)行交流，但他們?cè)谝惶斓拇蟛糠謺r(shí)間里都在睡眠，全然不顧及家人的新鮮感受。

寶寶每天要睡多長時(shí)間呢，睡覺對(duì)他們又有什么作用呢？

深入了解寶寶的睡眠

嬰兒存在六種狀態(tài)，即深睡眠、淺睡眠、嗜睡、清醒、煩躁啼哭。

新生兒離開母體來到這個(gè)世界最初睡眠就有16~20小時(shí)，大約每次睡眠1~4小時(shí)，覺醒1~2小時(shí)，但也有些寶寶一睡就是6個(gè)小時(shí)以上；他們白天睡眠時(shí)間和夜晚睡眠時(shí)間是等同的，由于體內(nèi)生長激素等內(nèi)分泌激素的分泌特點(diǎn)，夜間睡眠更有利于生長發(fā)育，當(dāng)然這種規(guī)律需要家長幫助他們建立。

2個(gè)月時(shí)寶寶的睡眠量為每天14~16小時(shí)，多數(shù)嬰兒晚上會(huì)醒來兩到三次要求喂哺，夜間睡9-10小時(shí)，一次睡眠時(shí)間可持續(xù)6-8小時(shí)；

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4個(gè)月時(shí)每天睡眠14~15小時(shí)；

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6個(gè)月時(shí)每天睡眠13~14小時(shí)，夜間11小時(shí)，白天兩次小睡3小時(shí)；

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9~12個(gè)月白天小睡2~4小時(shí)；

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1~3歲每天睡眠12~14小時(shí)，白天小睡一次1.5~3.5小時(shí)；

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3~6歲每天11-12小時(shí)，白天小睡減少，大多在5歲左右停止。

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警醒和睡眠要達(dá)到平衡

睡眠周期建立的好壞決定了父母撫養(yǎng)寶寶是否有成就感，在這種成就感的基礎(chǔ)上家長與寶寶間的相互交流變得更加容易。但同時(shí)，新生兒受到母親的影響出生后就是警覺的，以便對(duì)各種刺激做出反應(yīng)。

這就需要警醒和睡眠達(dá)到平衡，而這種平衡的建立需要父母的幫助，所以不能人為地刻意破壞寶寶的正常睡眠，以免造成行為失調(diào)。

睡眠出現(xiàn)病理問題時(shí)需要醫(yī)生介入

夜間嬰兒睡眠淺或頻繁醒來可能存在睡眠障礙，寶寶睡眠量不足或質(zhì)量差可造成白天過分困倦和白天覺醒水平降低。

表現(xiàn)為情緒異常和行為問題，如過分活躍和沖動(dòng)控制能力差，包括注意力不集中、警覺性降低，隨著時(shí)間的延長會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)和社會(huì)適應(yīng)問題。

充足的睡眠對(duì)寶寶的成長益處

寶寶的睡眠是正常生理現(xiàn)象，是兒童生長發(fā)育所需，年齡越小睡眠時(shí)間越長，不能隨意破壞。充足的睡眠對(duì)孩子有以下益處：

▎促進(jìn)生長發(fā)育

人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促進(jìn)人體身高的增長。生長素分泌不足的人，個(gè)子會(huì)長得矮小，甚至患“侏儒癥”。

對(duì)于一個(gè)睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發(fā)育就良好，個(gè)頭就長得高，身體就強(qiáng)壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。

▎提高寶寶的智力

兒童的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，大腦也是如此，當(dāng)睡著時(shí)，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補(bǔ)充，在消除疲勞之后就具有更高的興奮性。

科學(xué)家研究表明，睡眠時(shí)間的長短直接影響到學(xué)習(xí)成績，夜間睡眠不足8小時(shí)的7-8歲寶寶中，有61%成績低劣，39%成績平平。

▎增強(qiáng)寶生的抗病能力

機(jī)體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠與覺醒平衡失調(diào)后導(dǎo)致免疫失衡，使原本不健全的免疫更脆弱。

睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。

很多寶寶在睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些哭或笑的活動(dòng)，有些家長認(rèn)為寶寶被嚇著了，需要叫醒，重新再睡，實(shí)際上這是與其所存在狀態(tài)有關(guān)，無需處理。頻繁叫醒孩子會(huì)對(duì)其睡眠產(chǎn)生不利影響。