寶寶的睡眠好壞直接影響到了爸爸媽媽們自己的睡眠時間，沒有好的睡眠質量，白天就沒有很好的精力上班和照顧孩子。面對寶寶不睡覺、半夜哭鬧等問題我們要怎么辦才好呢？爸爸媽媽們何不花點時間培養(yǎng)一下孩子好的睡眠習慣，建立其寶寶自己的睡眠規(guī)律。

爸爸媽媽如何讓寶寶擁有好的睡眠習慣呢？

檢查用餐時間

不要讓寶寶因為饑餓而影響了睡眠質量，所以在睡覺前媽媽們可以給寶寶睡覺前半個小時提供一點點心，像水果、牛奶等給寶寶食用。

穿著舒適衣服

媽媽們一定要給寶寶準備一件較為舒適的衣服供寶寶睡覺時穿，特別是在炎熱的夏天，謹防寶寶因為過熱而踢被子。

睡覺前的指示

在寶寶要睡覺的時候，我們可以用一些形式上的動作告訴寶寶，做完這件事情之后我們就要睡覺了哦！如講故事、聽音樂、換睡衣等暗示著寶寶咱們要開始睡覺了哦！媽媽們要注意一點的是每天的做這些事情的時間不能相隔太大。

小貼士：只有良好的環(huán)境，才能擁有一個好睡眠?。。?/p>