大部分有孩子的父母可能都會(huì)經(jīng)歷這樣的階段，已經(jīng)到了凌晨，你已經(jīng)起床十來(lái)次了，孩子的哭聲讓你整晚不睡，你渴望睡個(gè)好覺(jué)。你試著搖晃，散步，唱歌，喂養(yǎng)，溫聲細(xì)語(yǔ)，抱著孩子哄，似乎沒(méi)有什么可以安撫寶寶。下面告訴你一些讓寶寶安睡的方法。

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對(duì)父母而言，夜間醒來(lái)是一種常見(jiàn)的困境。新生兒將在任何時(shí)候都會(huì)入睡，直到4個(gè)月大的時(shí)候?yàn)橹?。你的寶寶可能?huì)在晚上入睡6 – 8小時(shí)，甚至更長(zhǎng)。6個(gè)月的年齡，寶寶應(yīng)該要大約10 – 12小時(shí)的睡眠時(shí)間。然而，僅僅說(shuō)明寶寶的睡眠時(shí)間應(yīng)該在這些周期內(nèi)，但并不意味著寶寶要聽(tīng)話入睡。嬰兒夜里醒來(lái)好幾次是正常的，這取決于他們的個(gè)性和性格。有些寶寶通過(guò)使用奶嘴或拇指可以很容易地讓自己入睡，而其他的孩子則需要?jiǎng)e的幫助。

睡覺(jué)的成功秘訣:

1.形成一個(gè)慣例

試著把寶寶每天晚上的入睡時(shí)間定在同一時(shí)間。想要新生兒做到這一點(diǎn)，或許比登天還難。不過(guò)隨著寶寶的年齡增長(zhǎng)，你就可以建立一個(gè)固定的就寢時(shí)間和慣例，如給寶寶洗澡，讀一本書(shū)，或唱寶寶喜歡的歌。寶寶將會(huì)明白這些是睡前的征兆。

2.日夜分離

新生兒不知道白天和黑夜的區(qū)別，不過(guò)一段時(shí)間后寶寶將在晚上睡更長(zhǎng)的時(shí)間。這有賴于媽媽的努力，可以白天讓寶寶多活動(dòng)，盡量延長(zhǎng)夜晚的睡眠時(shí)間，寶寶最終會(huì)明白白天和夜晚的區(qū)別。

3.睡眠需求

當(dāng)寶寶午睡時(shí)，把他放在一個(gè)寬敞明亮區(qū)域。這將有助于采取較短的小睡，鼓勵(lì)他晚上睡覺(jué)的時(shí)間更長(zhǎng)。

4.良好的搖晃

通過(guò)模仿母親的子宮，搖晃著嬰兒可以安慰到他們。把孩子放在一個(gè)舒適的椅子上，搖晃他們，常常是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這可以幫助他們?cè)谕砩纤L(zhǎng)的時(shí)間。

5.增加白天的食物

白天更頻繁地喂養(yǎng)孩子來(lái)滿足營(yíng)養(yǎng)需求。如果寶寶在白天吃飽了肚子，那么晚上的時(shí)候，不需要喂孩子太多食物。

6.保持寧?kù)o

在晚上盡量不要刺激寶寶。唱唱歌，洗洗熱水澡，不要制造出過(guò)大的聲響，也不要把燈開(kāi)的過(guò)于明亮。

7.控制好室溫

確保房間的溫度會(huì)讓嬰兒感到舒適。如果寶寶太熱或太冷，將會(huì)更容易醒來(lái)。

9.給寶寶聽(tīng)舒緩的聲音

一些自然的聲音，像瀑布，心跳，雨的聲音，都可以讓寶寶更快地入睡。

9.保持晚上喂奶

如果寶寶晚上醒來(lái)，那么在黑暗的房間里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者帶到自己的房間去哺乳。

10.鼓勵(lì)寶寶獨(dú)自睡覺(jué)

你應(yīng)該鼓勵(lì)孩子讓他獨(dú)自睡覺(jué)，如果他開(kāi)始哭泣，等待幾分鐘之后你再跑進(jìn)房間。

11.當(dāng)你安慰不了哭泣時(shí)

絞痛和胃酸倒流常常導(dǎo)致嬰兒無(wú)法控制的哭泣。如果你懷疑寶寶有這種情況或者只是擔(dān)心寶寶的睡眠習(xí)慣，馬上去看醫(yī)生。