已經(jīng)八月中旬了，很快小孩子們又要開學(xué)啦！燒腦的課程表，孩子們估計要用一些時間才能慢慢的接受。在孩子為開學(xué)之前，多多的給孩子補充一點對大腦有營養(yǎng)的食物，有助于孩子的學(xué)習(xí)哦。吃什么對大腦有幫助呢？下面就一起去看看

1.魚類

魚肉中有較高的蛋白質(zhì)以及對神經(jīng)系統(tǒng)具有保護作用的歐米伽—3脂肪酸，脂肪含量比較低，不用擔(dān)心會有肥胖癥的出現(xiàn)。魚肉中還有EPA以及DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性以及記憶力與理解能力。在魚類中，我們推薦鮭魚！

2.牛奶

在牛奶中含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中有人體所需的氨基酸，除了鈣質(zhì)以外還有很多我們需要的礦物質(zhì)維生素群以鋅硒等等，對孩子的腦部發(fā)育起著重要的作用。所以，早餐奶是有必要的。

3.豆類

豆類食品中不僅是有豐富的蛋白質(zhì)，還有足夠的碳水化合物以及維生素A、B。蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

4.辣椒

辣椒中有豐富的維生素C，是蔬菜中含量最多的哦。其中胡蘿卜素以及維生素含量也是極為的豐富。辣椒中所含的辣椒堿能夠刺激味覺增加食欲，促進大腦血液循環(huán)。有人說：吃辣椒，可以使人精力充沛，思維更活躍。

5.燕麥

燕麥不僅可以讓孩子有飽腹欲，其中含有的維生素、鉀、鋅等等都是健腦的好食品。

6.香蕉

香蕉有“智慧之鹽”的磷，同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的超級來源，礦物質(zhì)含量比較豐富，特別是鉀離子。一根香蕉中可以有451毫克含量的鉀，經(jīng)常食用可以有健腦的作用呢。

7.蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。