據(jù)世界衛(wèi)生組織研究證明,孩子的生長發(fā)育有季節(jié)性,萬物復蘇的春季是孩子生長的高峰期,秋冬兩季長的會慢些,但是這兩季確實補充營養(yǎng)的好時期,家長可千萬不要放松警惕,在日常生活中的小事重視起來,到了春季,寶寶長個絕對不是問題!
那么如何在日常生活中幫助寶貝長個呢?
1. 保證孩子有充足的睡眠
晚上9點錢一定要讓寶貝上床準備睡覺,夜里11:00到凌晨2:00之間,被稱為睡眠黃金三小時,在這段時間寶貝處于深度睡眠身體才能分泌充足的生長激素,所以家長們一定要讓寶貝養(yǎng)成良好的睡眠習慣,不要熬夜。
2. 適量運動對發(fā)育有促進作用
在秋冬季節(jié)天氣涼爽,適當?shù)倪\動不僅可以暖身對生長發(fā)育也是有幫助的,家長可以帶寶貝一起出去打羽毛球、籃球等,不僅可以培養(yǎng)親子感情也能讓孩子健康發(fā)育。
3.確保孩子吸收充足的營養(yǎng)
想要寶貝長的高,補鈣當然是完全不夠的,蛋白質、維生素等都是孩子成長發(fā)育的必須元素,家長們要保證孩子營養(yǎng)均衡發(fā)展,千萬不要光光補鈣就覺得萬事大吉了。
4.讓孩子每天保持愉悅的心情
在情緒低落時寶貝的生長激素不能分泌充足,從而影響寶貝的長高,所以在日常生活中,家長們不要一味的批評、打罵孩子,多鼓勵激勵孩子,讓孩子時刻保持好心情。