寶寶睡覺是個(gè)大難題，好不容易哄好的，但是只要媽媽一離開床寶寶就醒了……

媽媽在屋里走了幾個(gè)來回，好不容易寶寶睡著了，還沒放到床上寶寶就醒了……

真是太崩潰了??！讓寶寶獨(dú)立睡覺真是太崩潰了！

其實(shí)讓寶寶獨(dú)立睡覺是有竅門的，媽媽們掌握這幾個(gè)小竅門，就再也不怕寶寶不能獨(dú)立入睡：

做寶寶的睡眠鬧鐘

“嬰兒至少需成長(zhǎng)9-12周，才能完整分泌睡眠荷爾蒙褪黑素。換句話說，寶寶12周之后才能形成睡眠規(guī)律。”《Good Night, Sleep Tight》的作者建議，若寶寶處于新生兒階段，白天應(yīng)讓嬰兒充分享受光照，如果嬰兒午休時(shí)間超過三小時(shí)，那么哺乳時(shí)應(yīng)將嬰兒?jiǎn)拘选?/p>

保持黑暗的環(huán)境

為幫助嬰兒形成夜晚睡覺的時(shí)間概念，夜間哺乳時(shí)應(yīng)將燈光調(diào)暗，同時(shí)應(yīng)該在臥室哺乳。保持黑暗的環(huán)境還有助于延長(zhǎng)清晨的睡眠時(shí)間。
選擇恰當(dāng)時(shí)間更換紙尿褲

更換紙尿褲很有可能會(huì)擾醒睡眠中的嬰兒。除非紙尿褲有很明顯的弄臟痕跡，否則不用即刻更換紙尿褲。另外，夜間可給寶寶使用吸收性強(qiáng)的過夜紙尿褲，并涂上一層防護(hù)隔離乳，避免嬰兒肌膚接觸過量的水分。

考慮在夢(mèng)中哺乳
如果你在自己睡覺前將孩子喚醒進(jìn)行哺乳的話，那他將會(huì)飽睡一覺，全家人也可以睡個(gè)好覺。如果你想維持這種狀況，連續(xù)三天后，看看孩子是否會(huì)在夜間睡得更久呢。
不用對(duì)所有聲響保持敏感
所有的嬰兒在睡覺的時(shí)候都會(huì)發(fā)出聲響，如打呼嚕啊、扭來扭去啊。在確認(rèn)寶寶需要哺乳前，先等待一下，看看他會(huì)不會(huì)自己安靜下來。

制造一些（純凈的）噪聲
對(duì)嬰兒而言，從喧鬧的子宮換到完全寂靜的夜晚，剛開始他們是難以適應(yīng)的。媽媽們可以用手輕搖扇子或使用嬰兒睡眠app，舒緩的聲音都將成為寶寶的睡眠信號(hào)，另外還可掩蓋嬰兒入睡后，你偷偷溜走時(shí)發(fā)出的聲音。

在嬰兒將睡未睡時(shí)放入嬰兒床
如果等到嬰兒已經(jīng)入睡了才將他放入嬰兒床，他很難在醒來后學(xué)會(huì)自行調(diào)整，繼續(xù)入睡。日常生活中的一些習(xí)慣，如泡泡浴、哺乳和睡前歌謠等，都能使嬰兒安靜下來，準(zhǔn)備入睡。

白天的睡眠也應(yīng)計(jì)算在內(nèi)
父母通常會(huì)遵照慣常的睡眠時(shí)間，而常常忘記午睡時(shí)間。記住一點(diǎn)，無(wú)論是白天還是夜晚，嬰兒越能盡早控制自我平靜下來，越能快速入睡哦。