父母都希望寶寶能有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，只有好的睡眠才能促進(jìn)寶寶發(fā)育。各位寶媽們可以學(xué)著了解寶貝的睡眠需求，觀察寶貝的睡眠習(xí)慣，隨著寶寶睡眠的變化，可以嘗試給予不同的需求。這里有三點(diǎn)建議可以幫助寶寶睡眠，堅(jiān)持一個(gè)月肯定能給讓寶寶睡眠質(zhì)量大大提高！

1、讓寶寶睡

無(wú)論是在乳房上，還是用奶瓶喂養(yǎng)，都是寶寶找到睡眠的生理正常方式。

反饋睡眠會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的關(guān)系，并且會(huì)產(chǎn)生一個(gè)叫做“睡眠逆轉(zhuǎn)”的問(wèn)題。喂食中或在喂食后叫醒嬰兒，可以教會(huì)寶寶抵抗由喂食引起的自然產(chǎn)生的睡意。喂食睡眠使嬰兒的交感神經(jīng)系統(tǒng)下降，使他能夠屈從于睡眠的需要。夜間母乳也含有高膽固醇，這是一種導(dǎo)致嗜睡的激素——不僅在寶寶體內(nèi)，而且在媽媽體內(nèi)。聰明的身體知道在滿足寶寶的夜間睡眠需要時(shí)，母親和寶寶感到放松和困倦是多么的重要。

2、給寶寶像子宮一樣的環(huán)境

在子宮這樣溫暖舒適的地方生活數(shù)月后，給寶寶重新創(chuàng)造類似子宮的環(huán)境。當(dāng)寶寶在溫暖、舒適、近距離和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他會(huì)覺(jué)得最安全。

3、可以考慮適當(dāng)抱寶寶睡

如果把寶寶放下的那一刻卻醒來(lái)，寶媽不要煩躁，這是一種進(jìn)化保護(hù)行為，是正常表現(xiàn)。但少數(shù)寶寶很容易入睡，大多數(shù)不是這樣，這也正常，可以適當(dāng)抱著寶寶哄睡，隨著時(shí)間的推移，寶寶會(huì)慢慢地成長(zhǎng)，建立起安全感和自信，寶寶就可以獨(dú)立睡覺(jué)。我們?nèi)祟悓?shí)際上是“攜帶型哺乳動(dòng)物”，在寶寶出生后的最初幾個(gè)月里，保持密切的關(guān)系是非常重要的，因?yàn)槟暧椎膶殞氃谧訉m外更需要這種關(guān)系。