在體味了初為人母的喜悅之后，新媽媽們每天可能面臨最累的事情就是要長時間抱著寶寶了，有些小寶寶還比較粘人，致使媽媽們腰酸背痛，而且這種疼痛會隨著孩子重量的增加而不斷加強。

其實，新媽媽們完全可以通過練習正確的背部和身體的用力方法，讓你從腰酸背痛中解脫出來。

下面介紹一些可以避免背部疼痛和防止拉傷的抱娃技巧：

1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起寶寶之前先使寶寶靠近你的胸口，這樣可以省很多力氣。道理很簡單：如果你提著一桶水，使它遠離自己的身體要比使它靠近自己時難提得多。

2、為避免因為哺乳而產生背部疼痛，哺乳時要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。喂寶寶時要坐在直背椅上，不要坐在軟沙發(fā)上。

3、從地板上或者其他低處抱起寶寶時要屈膝，但不要彎腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起來。在這個過程中要注意收緊你的腹部肌肉。這種方法既可以減少腰部用力，又可以防止背部拉傷。

4、當你要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向你傾斜，并把寶寶拖過來，而不是直接把寶寶從床上抱起來。

掌握以上幾招，新手寶媽抱娃準沒問題。一大家越來越有愛了哦~