一個好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成,不僅能夠有助于寶寶們的身體大腦的發(fā)育,對于照顧寶寶們休息的家長來講也會相對的輕松一點。但是現(xiàn)實中,很多寶寶入睡困惱,必須要一直抱著或含著奶瓶睡覺,作為一個家長要如何搞定一個不愛睡覺的寶寶呢?下面我們一起來了解一下吧!
首先,我那么先來看看孩子幾點睡覺最好。寶寶們生長激素最多的兩個階段,分別是21:00-1:00,5:00—7:00,要是這兩個階段的寶寶們有睡著,或者已經(jīng)清醒。那么,他們就會錯過它了。所以,這兩個時間段對于寶寶們的睡眠,已經(jīng)身高的發(fā)育是非常重要的。
所以小編建議:想要孩子長得高,那么最好是讓孩子晚上8:30就上床,最遲不要超過9:30,并且在早上7點以后再起床。
那么,如何讓孩子早睡呢?
1、在家里營造出睡眠氛圍。
2、 睡覺前一個小時避免大腦興奮 。
3、白天不要睡得過久。
4、選擇合適的睡眠寢具。
孩子們的睡眠是非常重要的,作為家長的我們一定要重視哦1
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