鐵元素是人體必不可少的營養(yǎng)成分之一，對寶寶健康成長有著不接替代的效果。長期缺鐵危害極大，那么爸爸媽媽要如何判斷寶寶是否缺鐵呢？不同年齡段又該怎么區(qū)分去補？

在補鐵的過程中，寶媽會去嘗試各種方法，例如用鐵鍋做菜補鐵，吃蛋黃等等?？蓪τ谖刺砑虞o食的寶寶來說，該怎么補鐵？不同年齡段又該怎么區(qū)分去補呢？

為什么要補鐵

一、缺鐵的情況較為普遍

缺鐵性貧血（IDA）是世界上最常見的貧血類型，WHO資料顯示，世界1/3人口缺鐵，發(fā)展中國家學(xué)齡前兒童和學(xué)齡兒童缺鐵性貧血的患病率高達42%~53%。嬰幼兒期貧血的常見類型有：溶血性貧血、營養(yǎng)性貧血和感染性貧血等。

二、缺鐵影響孕婦健康

缺鐵性貧血會影響育齡婦女健康，會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)、死胎，缺鐵性貧血也是小兒智力及免疫力下降、反復(fù)感染延期不愈的重要原因。

三、缺鐵會降低寶寶免疫力

缺鐵會使寶寶生長發(fā)育遲緩，導(dǎo)致寶寶運動能力降低，協(xié)調(diào)性差。而缺鐵造成的貧血，會使寶寶免疫力下降，易誘發(fā)上呼吸道感染。

四、缺鐵還會影響智力

寶寶體內(nèi)長期缺鐵時，血液的攜氧能力就會明顯下降，使大腦供氧不足，從而影響寶寶大腦的正常運作，導(dǎo)致記憶力低下，智力倒退，注意力不集中，反應(yīng)慢。

寶寶缺鐵的原因

1、新生兒體內(nèi)鐵儲備量不足

寶寶在母親肚子里的時候通過胎盤獲得母體中的鐵元素，特別是在臨產(chǎn)前三個月左右，胎兒會從母體吸收大量的鐵存儲在自己體內(nèi)，以便離開母體后使用。

正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應(yīng)出生后４～６個月間的造血需求，假如媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足，或患有嚴(yán)重的缺鐵性貧血，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)，或是多胞胎、早產(chǎn)兒等寶寶也會貯鐵量不足，出生后易患缺鐵性血。

2、來自食物中的鐵含量不足

人體內(nèi)的鐵主要來源于食物，剛出生的寶寶以母乳或奶粉為主食，而這兩者含鐵量都較低，每100毫升母乳含鐵1毫克，每100毫升牛奶僅含鐵0.1～0.5毫克，所以奶粉喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

寶寶六個月之后，對鐵的需求會逐漸增加，若單靠母乳和奶粉，時間久了就更易發(fā)生缺鐵性貧血。此時應(yīng)該及時給寶寶添加含鐵較多的輔食。

3、生長發(fā)育快導(dǎo)致鐵消耗大

寶寶生長迅速，血容量增加也快，需鐵量也快速增長。寶寶一歲左右會到達身體發(fā)育的關(guān)鍵期，此時生長速度是剛誕生時的3倍，若鐵吸收跟不上身體的發(fā)育速度，在平時飲食中含鐵食物又少，寶寶就會患上缺鐵性貧血癥。

4、疾病等引起鐵的丟失或消耗

有很多情況會引起寶寶缺鐵，如牛奶過敏可發(fā)生慢性失血導(dǎo)致鐵不足；慢性腹瀉等胃腸道疾病影響鐵吸收；反復(fù)感染會使鐵消耗增多。

如何判斷寶寶是否缺鐵

觀察寶寶指甲、面色

看寶寶臉色、嘴唇和瞼結(jié)膜是否有血色，如果皮膚黏膜進行性蒼白，其中口唇、口腔黏膜、眼瞼、甲床、手掌這些部位表現(xiàn)最為明顯，如果面色、指甲根處有較大區(qū)域泛白，嘴唇及舌頭表面呈現(xiàn)白色或淡紅色，寶寶經(jīng)常精神萎靡等,這時候就能判斷寶寶缺鐵了。

感知寶寶情緒

寶寶不喜進食，偏食挑食，有食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現(xiàn)象，嚴(yán)重者有異食癖(吃紙屑、煤渣等)，或者寶寶情緒開始煩躁不安，脾氣開始更極端化，總鬧騰。

參考寶寶免疫力

缺鐵導(dǎo)致T淋巴細胞功能減弱及粒細胞殺菌能力降低。如果寶寶易患各種感染， 每到換季時節(jié)，容易感冒生病，免疫力較差，那可能就是缺鐵了。

計算寶寶飲食是否缺鐵

如果寶寶飲食不夠合理，營養(yǎng)攝入不均衡，例如不愛吃肉，不愛吃肝臟等，那寶寶就很容易缺鐵。蔬菜中的維生素C能夠促進鐵的吸收，如果寶寶不愛吃新鮮蔬菜，也很容易造成缺鐵性貧血。

查血常規(guī)

如果只憑觀察不能判斷寶寶是否貧血，那么最靠譜的方式就是帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院給寶貝查一下血常規(guī)，看看血常規(guī)中血紅蛋白的總數(shù)是否在正常范圍之內(nèi)，就能判斷寶寶是否缺鐵了。

缺鐵如何補鐵

一、孕期做好鐵的補充

母體需要供給胎盤和孩子約300mg的鐵，幫助孩子發(fā)育以及為日后生產(chǎn)備用，因此每日需要的鐵就要比常人多出兩成左右。營養(yǎng)學(xué)家建議，常人每日應(yīng)吸收15mg，那么孕婦就要吸收30mg，整個孕期則要吸收約1000mg。在懷孕期間，孕媽應(yīng)多吃瘦肉、動物血、肝臟等含鐵豐富的食物。

同時葉酸也是十分重要的。目前國內(nèi)膳食指南建議，從計劃懷孕（孕前 3 個月）開始每天補充 0.4mg 葉酸，直至孕期結(jié)束。

二、適量補充鐵制劑

在寶寶出生后6個月堅持母乳喂養(yǎng)，母乳中鐵的含量雖低，但卻非常易于吸收利用。如果寶寶是混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)，建議選擇鐵強化配方奶。如果寶寶還是缺鐵，就應(yīng)該選擇安全的鐵制劑來補充。

對于足月兒，如果營養(yǎng)攝入均衡，不需要額外去補鐵，早產(chǎn)兒、低出生體重兒建議生后1個月內(nèi)開始補充鐵制劑，如果有貧血每千克體重每天4毫克元素鐵，如無貧血每千克體重每天補充1毫克-2毫克元素鐵至1歲。

三、輔食營養(yǎng)要均衡

6-12個月大的寶寶除了母乳、配方奶，需要增加含鐵豐富的輔食。從6個月開始為寶寶添加輔食，優(yōu)先添加富含鐵的輔食，如強化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、肝臟、魚肉、蛋黃等。

在輔食中讓寶寶多嘗試富含維他命C的食物，如草莓、獼猴桃、橙子、番茄、深綠色蔬菜等。適當(dāng)搭配其他植物性非血紅鐵的來源，如大豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。