“有什么辦法能讓新生兒寶寶早點睡？”媽媽們您是否也正在思考這個問題。新手媽媽會經(jīng)常問Tina這個問題，因為孕期的疲憊還沒有緩解，這不又經(jīng)歷了分娩的痛苦，好不容易寶寶出生了媽媽們也踏進(jìn)了甜蜜又艱辛的階段。媽媽的睡眠模式必須調(diào)整到新生兒模式，也就是睡睡醒醒的狀態(tài)。所以啊，我們的媽媽就會有了這樣的想法：有什么辦法能讓新生兒寶寶早點睡？

關(guān)于“睡”從來都是育兒領(lǐng)域很火熱的一個話題。那么關(guān)于新生兒早點睡我們真的有辦法嗎？
要回答這個問題，Tina需要先確定一個前提，那就是此時的新生兒出生了多少天？為什么會問這個問題，因為新生兒睡眠的特點會在出生后的3天、15天、臨近滿月發(fā)生變化。剛出生3天內(nèi)的新生兒24小時內(nèi)的狀態(tài)幾乎都是吃了睡，睡了吃，平均睡眠時間在18小時左右。出生第4天開始，有些寶寶睡眠習(xí)慣發(fā)生改變，主要是因為大多數(shù)在這個時候的新生兒會逐漸展露出自己本身的氣質(zhì)。而15天開始新生兒白天睡眠的時間會逐漸縮短，睡眠會慢慢向夜晚集中，總之孩子的生長規(guī)律是早晚有一天向成人看齊。
我們了解了以上特點，媽媽們在遇到這個階段寶寶的睡眠問題時，首先不要過于焦急。

孩子的習(xí)慣越早培養(yǎng)越容易打造，也許“打造”這個詞讓我們感受到了更多的是“介入”。其實不用過多介入，作為護(hù)理人員來說最重要的是從寶寶出生第一天開始，創(chuàng)造日醒夜睡的環(huán)境。
如何創(chuàng)造？
從出生第一天開始，白天僅拉上紗窗簾，正常聲音交流就好；夜晚為了方便觀察新生兒僅留小夜燈就好，并且所有的護(hù)理工作都要在悄無聲息中進(jìn)行。
除了環(huán)境問題，最容易影響新生兒睡眠的還有喂奶問題，有些新生兒寶寶會出現(xiàn)邊吃邊睡的表現(xiàn)，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶。這和親喂母乳時刺激體內(nèi)分泌的后葉催產(chǎn)素有關(guān)。這種激素也被稱為“放松激素”。因此我們關(guān)于喂奶可以尊重新生兒的需求，但是一旦開始喂奶，就需要在特定的時間內(nèi)結(jié)束戰(zhàn)斗，比如30-40分鐘。如果吃吃睡睡，斷斷續(xù)續(xù)，那么孩子吃不飽必然會影響睡眠。

怎樣幫助新生兒早點睡？
1.從出生第一天創(chuàng)造日醒夜睡的環(huán)境。
2.從出生開始拒絕吃吃睡睡，斷斷續(xù)續(xù)的吃奶狀態(tài)。
3.出生15天之后的寶寶，每天傍晚的小睡打盹兒時間很重要，越怕孩子睡得晚越不敢打盹兒，只會加重新生兒的入睡困難，試想一下，疲憊的身體，清醒的大腦這種矛盾的狀態(tài)本身就是不符合規(guī)律的。
4.出生開始，試著為孩子建立“睡前儀式”，比如睡前更換衣物，小方巾擦臉等等。哄睡的環(huán)境需要溫馨又安靜，太亮的光會關(guān)閉孩子體內(nèi)的褪黑素，開啟清醒激素。