現(xiàn)在出現(xiàn)在孩子身上最多的就是家長跟風為孩子購買營養(yǎng)品，根本不知道寶寶缺不缺營養(yǎng)，需要補充什么營養(yǎng)，別人買什么營養(yǎng)品長的快就跟風買什么營養(yǎng)品。其實家長購買營養(yǎng)品時應該根據(jù)孩子的需求進行購買，且不是非要使用營養(yǎng)品。

“誰說讓孩子長高長個就一定要買高級的、最貴的”百高中心劉主任說，平常孩子多吃這些“便宜貨”，一樣有助于生長發(fā)育和長個。

海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、綠色蔬菜

我們知道鈣是構(gòu)成人體骨骼以及牙齒的主要成分，也是維持人正常生命體征不可缺少的物質(zhì)。如果孩子缺少鈣質(zhì)會導致生長發(fā)育慢還會影響智力發(fā)展。因此，孩子多吃一些這些含鈣豐富的食物，攝入充足的鈣，有利于長高長個。

苦瓜、豆類、玉米、花生、瘦肉、蛋類、芹菜葉、萵筍葉、土豆

微量元素在人體類含量微乎其微，但是卻對我們的身體機能起著重要的作用，缺少其中任何一種都不行。當孩子維生素B1缺乏時，很容易出現(xiàn)胃腸蠕動緩慢、腹脹，食欲降低。此外，孩子缺乏維生素B1時，還會造成神經(jīng)組織產(chǎn)生代謝障礙，造成記憶力減退。

酸棗、獼猴桃、野莧菜、辣椒、豌豆苗、西蘭花、大蘿卜、橘子

維生素C是孩子身體發(fā)育的重要元素，當孩子維生素C攝入不足的時候，可引起蛋白質(zhì)代謝失調(diào)，從而對各種疾病抵抗力減弱，尤其是呼吸系統(tǒng)和腸胃系統(tǒng)疾病。維生素C影響牙齒、骨骼的形成，缺乏會使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生損傷。此外，維生素C還可以促進鐵質(zhì)的吸收，有利于防治缺鐵性貧血。

孩子生長發(fā)育是一個復雜且漫長的過程，所以在飲食上一定要均衡攝入營養(yǎng)。除此以外，也可適當為孩子補充一些能促進生長激素的外源性營養(yǎng)，幫助孩子打好長身體的堅實物質(zhì)基礎，長得更高更健康