在傳統(tǒng)的育兒方式之中都以養(yǎng)出一個(gè)白白胖胖的小子為榮,象征著健康、聰明、富貴,然而事實(shí)證明,肥胖只會(huì)成為嬰幼兒成長(zhǎng)的阻礙。而在如今還是有很多的家庭選擇一個(gè)白胖的細(xì)嫩小子,讓肥胖成為了世界的流行病,那么如何預(yù)防小兒肥胖呢?
飲食
孩子的飲食非常的重要,寶寶需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足自身的成長(zhǎng),而并非是高脂肪、高糖的零食,家長(zhǎng)每一餐應(yīng)該為寶寶合理的搭配飲食,攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),并且安排規(guī)律的用餐時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)
每一天孩子的活動(dòng)量決定了寶寶的能量消耗,經(jīng)常帶著孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),可以快速消耗能量,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收,還可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì),但是需要注意的是鉛球、壘球等具有壓迫性的運(yùn)動(dòng)不要讓寶寶做哦。
規(guī)律的作息
一個(gè)良好的睡眠可以有效的控制寶寶的身體狀態(tài),所以家長(zhǎng)應(yīng)該為寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,早睡早睡,預(yù)防肥胖。
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