很多孩子都喜歡吃零食，對(duì)正餐提不起興趣。每當(dāng)孩子們走進(jìn)超市，見(jiàn)到貨架上玲瑯滿(mǎn)目的零食時(shí)，便走不動(dòng)路。但坐在餐桌前，對(duì)家里的飯菜卻一點(diǎn)胃口都沒(méi)有。那么怎樣糾正孩子吃零食的習(xí)慣呢？

怎樣糾正孩子吃零食的習(xí)慣：

那么，如果孩子鐘情于垃圾零食，對(duì)正餐提不起興趣，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢?

第一，不必強(qiáng)迫孩子戒掉零食，往往家長(zhǎng)越是不讓孩子吃，孩子越喜歡吃，應(yīng)該采取逐漸減量的方法，而不是一味的禁止。

第二，多準(zhǔn)備些健康零食給孩子，放在孩子能看到的地方，尤其是口味上孩子比較喜歡的，逐漸讓健康零食替代垃圾零食。

第三，我們也可以利用“延遲滿(mǎn)足”的方式逐漸減少小孩子吃零食的量，例如我的好朋友小晶小時(shí)候特喜歡吃冰激凌，她的媽媽每次都讓她背10首唐詩(shī)，再寫(xiě)三張?zhí)镒指癫沤o她買(mǎi)，有時(shí)候?qū)懲炅司桶驯ち璧氖陆o忘了。

第四，如果孩子非常喜歡吃垃圾零食，那家長(zhǎng)最好跟孩子一起看看垃圾零食的標(biāo)簽，讓孩子知道這個(gè)食物都用到了哪些原料。把配料表中的苯甲酸鈉、山梨酸鉀、檸檬黃、日落黃、阿斯巴甜、安賽蜜、二氧化鈦等原料給孩子解讀一下，告訴孩子這些物質(zhì)是做什么的。孩子們好奇心比較強(qiáng)，往往對(duì)這些知識(shí)很感興趣，他們認(rèn)識(shí)到垃圾零食的本質(zhì)以后，自己就會(huì)遠(yuǎn)離它們。當(dāng)然，父母要想給孩子解讀這些配料，首先要自己掌握相關(guān)的知識(shí)。