春節(jié)期間，大魚(yú)大肉，節(jié)后已過(guò)，通常大人都會(huì)容易腸胃不適，而寶寶本身消化功能發(fā)育不完善，很易積食。

如何判斷寶寶積食了？用什么方法來(lái)緩解寶寶積食呢？麻麻們，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

寶寶積食有哪些癥狀？

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙，所謂“食不好，睡不安”；

2、寶寶最近大開(kāi)的胃口又縮小了，食欲明顯不振；

3、寶寶常常說(shuō)自己肚子漲；

4、寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚，呼出的口氣中有酸腐味；

7個(gè)方法緩解寶寶積食

捏脊

讓寶寶身體朝下平臥，爸爸媽媽用兩只手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

飯后散步

寶寶吃飽了，要讓寶寶活動(dòng)活動(dòng)，不要一吃飽就坐著或睡覺(jué)，最好飯后去散散步，這樣有助于寶寶的消化。

增加維生素的攝入

維生素B1、B2、鉀、碘等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高消化能力。

一日三餐要稍微“欠”一點(diǎn)

選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類(lèi)食物。

多飲水

加快新陳代謝，幫助食物消化和廢物排泄。

晚上最好不要吃太飽

寶寶白天運(yùn)動(dòng)量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過(guò)多過(guò)飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。

早上和中午寶寶剛睡醒時(shí)不進(jìn)食

1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)到正常需要一定的時(shí)間，否則無(wú)益于消化和吸收。

如果家長(zhǎng)給孩子吃主要成分為山楂的消食片，一定要適量，因?yàn)樯介远嗔松鷥?nèi)熱，反而會(huì)增加患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶積食，建議先飲食調(diào)節(jié)，再考慮用藥，若發(fā)燒超過(guò)38.5℃或病情不減，要求助兒科醫(yī)生。

總之，不管是大人還是小孩，吃多了就容易產(chǎn)生積食，積食會(huì)增加腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，影響健康。所以大家一定要注意哦~