家里有個寶，總是喜歡是零食不吃飯。想必寶寶挑食，對家長們來說，是最難應(yīng)對的了。只要孩子學(xué)會獨(dú)立吃飯后，要么就是甜食、肉類，蔬菜基本不吃，面對這樣的孩子，恐怕爸媽們是連哄帶騙也做不到讓孩子吃一下吧。

其實(shí)孩子不吃飯的原因，有可能是家里的食譜太單調(diào)，有些也是來自于父母嬌慣所造成的，那家長們要怎么做才能改善孩子偏食呢？

1、嘗試新口味

多口味變化的食物能刺激寶寶的食欲?？梢栽谌椭羞x一餐做寶寶喜歡的食物，也可以在寶寶喜歡的食物中加入新材料，分量和種類可以慢慢由少到多，讓寶寶學(xué)習(xí)接受，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。

2、造一個輕松的吃飯壞境

家長盡可能制造一個固定的進(jìn)餐時間，到開飯的時候，一家人坐在一起，大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃的津津有味寶寶也會嘴饞。開始的時候可以在餐桌上放一兩樣他愛吃的食物，漸漸的孩子就會接受多種食物了。

3、改變烹調(diào)方法

如果家常食譜太單調(diào)，孩子也可能厭食。對寶寶不愛吃的食物，媽媽可以在烹調(diào)方法上下功夫，如注意顏色搭配、改變形狀、適當(dāng)調(diào)味等。不愛吃煮雞可以蒸成鮮蛋羹，不愛吃蔬菜就拼個蔬果色拉。將一些食物改頭換面之后，說不定寶寶就喜歡吃了。

其實(shí)最重要的一點(diǎn)就是從寶寶還是幼兒時期，改善輔食。盡量不要在輔食里面加糖、鹽，讓輔食保持原汁原味，這樣讓寶寶的為味覺記憶中沒有過重的口味，長大后就不會挑啦！