爸爸媽媽都希望寶寶的抵抗力好，生活中關于抵抗力的說法很多，但有些卻是錯誤的。看看下面這幾條，有你中招的嗎?到底怎樣提高寶寶的抵抗力呢?別急，文章最后會分享7個雖然簡單卻非常實用的方法!

NO 1. 一著涼就打噴嚏，寶寶的抵抗力太差了

答案：不一定哦。

著涼打噴嚏是一種應激反應，跟抵抗力沒有關系，健康的人著涼了也會打噴嚏。

平時，給寶寶進行適當?shù)暮溴憻?，有助于提高抵抗力，換季的時候，就不至于一有風吹草動就感冒啦。

試試這樣做：養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉和喝涼開水(25℃左右)的習慣，天冷也要適當進行戶外運動，但最好不要動得大汗淋漓，身體微熱就可以了，不然吹到?jīng)鰵庖矔鴽觥?/p>

NO 2. 每天用溫水給寶寶洗腳能提高抵抗力

答案：沒道理哦。

媽媽給寶寶洗腳的時候，輕輕揉揉小腳丫，寶寶會很舒服，安神，對他的睡眠有好處，但是不一定能提高抵抗力。

“熱水泡腳，賽吃人參”，大人常喜歡用熱水泡腳，但是這個不適合我們的小寶寶哦。

如果經(jīng)常用熱水給寶寶泡腳，足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利于足弓發(fā)育，容易形成扁平足。建議不要給寶寶泡腳哦，洗腳時水溫也不要超過40℃。

NO 3. 周圍環(huán)境越干凈，寶寶越不容易得病

答案：錯啦。

講究衛(wèi)生，保持干凈是沒有錯的，但現(xiàn)在有的爸媽對于“干凈”的要求過高，恨不得寶寶一點細菌都不沾才叫干凈了。

實際上，干凈不等于無菌，讓孩子適量接觸細菌，對免疫功能有好處。

保持衛(wèi)生非常重要，但方法要得當。平時爸媽不必每天用消毒液來清理寶寶活動的空間，盡量不要用消毒濕巾給寶寶擦手、擦嘴，用清水沖洗或者濕毛巾擦就可以啦。

NO 4. 蔬菜水果顏色越深越有營養(yǎng)，寶寶多吃些能提高抵抗力

答案：有一定道理哦。

顏色深的蔬菜水果，營養(yǎng)確實更豐富，含有很多的抗氧化成分，對提高寶寶抵抗力有幫助。

比如，藍莓呈現(xiàn)深藍黑紫色，那是花青素的緣故;西紅柿呈現(xiàn)鮮艷的紅色，那是番茄紅素的緣故;胡蘿卜則是β-胡蘿卜素。

但是，寶寶的身體發(fā)育需要全面的營養(yǎng)，如果只吃顏色深的蔬菜水果，也是不行的，均衡飲食才是最重要的!

NO 5. 吃益生菌，可以增強寶寶的抵抗力

答案：看情況哦。

反復腹瀉的寶寶可以服用益生菌制劑，可以幫助調(diào)整腸道菌群，在一定程度上也有增強寶寶抵抗力的作用。但是，正常的寶寶不宜服用益生菌制劑哦，否則會破壞自身體內(nèi)的菌群平衡，反而會抑制寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

不過，食補益生菌是有益無害的，1歲以上的寶寶可以適量吃些酸奶哦，可以獲得一定的益生菌。

提高寶寶抵抗力，試試這幾招

1、母乳喂養(yǎng)：母乳里面含有大量的免疫物質(zhì)，可以增加寶寶抵抗力。

2、均衡的營養(yǎng)：健康的一日三餐應該兼顧谷類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類，少吃各種油炸、熏烤、過甜、過冷、過熱的食物，不要暴飲暴食。

3、充足的睡眠：身體疲勞的時候，病菌容易入侵。高質(zhì)量的睡眠可以修復和調(diào)整免疫系統(tǒng)，有助于提高抵抗力哦。

4、規(guī)律的作息：大人熬夜后，身體也都容易出現(xiàn)不適。對于寶寶來說，更需要保持規(guī)律作息。

5、堅持戶外運動：可以活躍寶寶體內(nèi)的代謝過程，增強體質(zhì)。

6、愉悅的心情：好的情緒可以激發(fā)寶寶免疫系統(tǒng)的活力。

7、按時預防接種：給寶寶按規(guī)定接種疫苗，會幫助免疫系統(tǒng)逐漸成熟。