嬰幼兒便秘已經(jīng)是司空見(jiàn)慣的事情了，特別是炎炎的夏日，更是嬰幼兒便秘的高發(fā)期?？粗鴮殞毧偸菨q紅著臉、不斷哭鬧，無(wú)法順利的排便，媽媽們肯定是非常心疼。那么是什么原因?qū)е聦殞毐忝氐哪兀?/p>

除去因病而引發(fā)的便秘以外，造成便秘是最大的原因就是和飲食有關(guān)系，例如奶粉、辛辣、油膩的食物都是導(dǎo)致寶寶便秘的因素。

那么面對(duì)經(jīng)常性便秘的寶寶我們要如何是好呢？這時(shí)，就需要媽媽們從飲食調(diào)整開(kāi)始做起了。

1、盡量選擇母乳喂養(yǎng)

母乳是寶寶最好的食物，它里面含有低聚糖與較高的營(yíng)養(yǎng)，最主要的是寶寶食用母乳是不會(huì)上火的。但是，奶粉就不一樣了，它其中含有較高的酪蛋白，能使寶寶大便干燥堅(jiān)硬從而無(wú)法順利排出。

2、良好的飲食習(xí)慣

媽媽們?cè)诮o寶寶煮食時(shí)一定要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡才好哦！肉、蔬菜一定要均衡，適當(dāng)?shù)倪€可以給寶寶吃一些粗糧，能夠幫助寶寶提高蠕動(dòng)能力，更加容易排便。

3、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排便。同時(shí)，爸爸媽媽也可以在寶寶臨睡前，以肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，這也是可以促進(jìn)孩子的蠕動(dòng)能力，并有助于睡眠。

4、多吃瓜果類的水果

其實(shí)便秘也就是等同于上火,所以媽媽們可以給您家寶寶多吃一些西瓜、香瓜、哈密瓜等都是具有消除體內(nèi)燥熱的能力。

均衡的飲食習(xí)慣是非常好的習(xí)慣，它不僅尅預(yù)防便秘，同樣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有著致命的關(guān)聯(lián)，所以媽媽們千萬(wàn)寵溺孩子，該吃的一定要吃，不該吃的一定不能吃。