大家知道立秋之后，人體哪個部位最脆弱嗎？

答案——肺

立秋之后，空氣會逐漸的干燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！

所以這個秋天是養(yǎng)肺潤肺的好時機，只要這個時候養(yǎng)好了肺，到了冬天病也就少了。秋季是養(yǎng)肺黃金期 做好4件事除秋燥，寶寶好健康。

1、多喝水

秋季干燥，會讓人體損失大量的水分，所以，在這個秋天，家長們應(yīng)該多給寶寶們喝水。以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

2、多吃白色食物

在中醫(yī)學(xué)上有無色輪，而白色入肺，對于滋養(yǎng)肺部是非常的有益的。因此，立秋養(yǎng)肺時可以多吃些白色的食物。如：銀耳、百合、雪梨、蜂蜜。

3、運動

秋季是最佳的運動季節(jié)，這時候選擇自己喜歡的項目，如跑步、登山、快走......增強了體質(zhì)，還可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。

4、大笑

中醫(yī)學(xué)上有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經(jīng)常笑一笑，大笑也是可以的哦，市肺擴張。為什么大笑宣肺呢？因為，人在笑中會不自覺的進行深呼吸、清理呼吸道，使呼吸通暢。

小貼士：其實，真正的“養(yǎng)生高手”，不是哪些名貴的中醫(yī)藥材或是保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。如：蓮子、芡實、栗子、花生。